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メンタル面の質問です。最近、感情表現が薄くなってき

メンタル面の質問です。最近、感情表現が薄くなってきてます。でも、私の考え的には、もういっそうのこと感情を壊したいのです。どうしたらいいですか? 憎しみや悲しみとか…ほぼ作り笑いは出来てると思うのですが…

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