水分量について

質問

１日の水分量について教えて下さい。ネットではよく１日1.5lぐらいは最低摂取とありますが、仕事していたりしているとこんなにとれますか？よろしくお願いします。

回答No.2

fumuslover · ベストアンサー

飲み慣れない人にはかなりきつい量ですよね。
私は人一倍水分摂取が少なめなので１リットルも飲んでないと思います。
水分は水分でもこの場合の水分にはコーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインの入ったものは入りませんし、アルコールやらジュースなども別物になります。
水、カフェインレスのお茶など、スープ類、野菜や果物の水分、ポカ〇などが主になるのかな？
これで1.5リットルは私にはとても辛いですね。
それでも摂るべきなんでしょう。

お礼

お返事ありがとうございます。僕もこんなにとれないと思うんですよ。でも摂取しないと、血液がどうとかいろんな病気になりやすいんでしょうね。

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330）

朝食時に一杯のコーヒー
10時にお茶
昼にお茶＋コーヒー
3時にコーヒー
夕食時にお茶
寝るまでに1、2杯のお茶
これで8杯×200cc＝1600cc＝1.6Ｌ

お礼

お返事ありがとうございます。しかし働いてると、そんなに取れないような・・・？