生きるのがしんどいです

質問

自分に自信が無さすぎて自己肯定感がとても低く、
トラウマもずっと消えなくて人前で笑顔を作ることを難しく感じることも多々あって、言葉でものを伝えるのも得意ではありません。
自信が無いので、行動する前何かを決断する前に変に色々考えてしまい、バイトなんかでも行動が遅くなったりして ますます自信が無くなる ということの繰り返しです。

コンプレックスも多くて人の目を気にしてしまいがちで気遣いで感情を表に出すことも苦手な方です。
人間不信な面もあり、男の人も苦手で普通に話す男友達はいますが、素直に感情を出したりもできず、お付き合いした経験もないので、その面で人より劣っているな とか、人として何か欠けているなと思ってしまいます。

悩みを誰かに相談できればいいのでしょうが、親に言うと必ず わたしが弱いからだと言われたり、人間関係のことでもどんなことであれ必ず 私が悪いという結論を出されてしまうのであまり相談したくありません。
友達にも相談することが苦手で、冷静で落ち着いていて悩んでいることがあまり無いふうに見られがちで、相談したところで真剣に答えてくれる人はいないように思います。

それに、誰しもこのようなことで悩んでいて、私が考えすぎなのかなと思うと余計に人に言えず、毎日毎日1人で考えすぎて、このまま 自分のトラウマとコンプレックスと自己肯定感の低さを抱えて生きていける自信がなくなってきます。
今のところ自分で死ぬという選択をするつもりはありませんが、わりと毎日 自殺 ということを漠然と考えてしまいます。

今まで私のことを好きだと言ってくれる人もいたし、容姿を褒められることも時々ですがありますし、特別暗いわけでもないですし、普通に生活していて友達などの人との繋がりもちゃんとあるし、家族に多少問題はありますが不自由なく過ごせていて大学まで進学できているので、こんなに頻繁に死というものを考えるのはおかしいのかなとも思います…
少なくとも周りの人達からは こんなことで悩んでいるとは思われていないと思います。

過去のことを考えるのはやめようと思っても、トラウマになったことだったりを考えてしまって、自分でいることが無理だなぁと感じてしまいます…

文章が全然まとまっていませんが…
どうしたらもっと自信を持って前向きに生きていけるのでしょうか

回答No.3

ecco · ベストアンサー

ずっと「良い子」としてふるまってこられた方なのかなと思いました。
そして、「ありのままの自分に価値がない」という思い込みをされているように思いました。

ちょうど今日、参考URLの記事を目にしました。
「ありのままの自分を受け入れる」という。
私は「ありのままの自分でいい」という言葉がよく分からなくて。
美輪明宏さんもよく「ありのままの私を愛して」っていうのは、
「泥のついたままの大根をそのまま食え～食え～」って言ってるようなものと仰ってましたし(笑)。
確かにそうですが、まずは「今の自分を認めて、今の自分を自分自身で大事にしてあげる」ってことなのかなと。
情けなくても弱くても、まずはそれでいい。自分はいていい人間なんだ、って。
まずはそこから。
そうしているうちに、どんどん自分にいろんなことをしてあげたくなるようになってくるのかなあと思います。

私は質問者さま、とっても健気で、ここまでよく頑張ってこられた方なんだなと、文章を拝見して思いました。

参考URL：

http://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/ありのままの自分を受け入れるということは/

回答No.6

LOTUS18

相談相手として、というか
まともに話をする相手として親に期待しないことです。
親には子供を産めばなれるので
適性なくてもなれてしまう立場なのです。
衣食住を提供してもらっている事や
金銭的にお世話になっている事には感謝しつつ
それとこれとは別、と考える方が混乱しません。

トラウマに関して、
掘り下げてみるタイミングなのではないですか。
問題の根っこをはっきりさせて
それに対してどうしたらいいか考えるのも
今の重たいのを取り除く方法の一つではあります。
不安なのは「知らないから」「わからないから」です。
夜、窓が叩かれて外に何かいる気配がすると怖いですが
窓を開けて
「なんだ木が風で窓に当たっていただけか」ってわかると
恐怖心も消えます。

バイトに関して言えば個人の事情は全く関係なく
その場面での最適な行動、があるのみです。
それは深く考えなくてもある程度場に慣れたらわかることで
多少間違っていてもそんな重大なミスとはなりにくいです。
なので「まず動く」事を意識するといいのではないでしょうか。

人に相談すると軽くなる面もありますが
相談相手を見極めないと却ってストレスたまることもありますので
おすすめなのはマインドマップを書いて思考を整理することです。

あと
異性の友達がいるならそこから恋人になることもあります。
性別ありきでその人をみるのではなく
「人」としてみてみる視点もあったらいいかと思います。

自信は経験して自分なりに腑に落ちるという事の繰り返しで
「あ、これ前もこういうことあった」っていう余裕が生まれて
そんなこんなで培われていくので
長期戦だと思っておくといいんじゃないでしょうか。
好きなものと嫌いなものがはっきりしているなら
好きなものは好き、と信じてそれに従って行動することです。

前向きに、は簡単です。
普通に考えるとネガティブな側面を見てしまう傾向があるなら
それを単純にポジティブに変換すればいいです。

あと、世界が狭いのかもしれません。
家、学校、バイト先、以外に
行動範囲を広げて
老若男女問わず色んなタイプの他人をみることをおすすめします。
自分が動けば、合う人とつながる可能性も高くなります。

回答No.5

sashakiss

トラウマ、というのは
どういったことがトラウマとなったのでしょう・・・

そこがはっきりわかりませんから
的を得ない回答となってしまうかもしれませんが・・・

ご自分に自信が持てないということですが
それならなにかひとつでも、
自信を持てるようにご自分の何かを磨くべきだと思います。

みんな誰しも自信を持てずにいるものです。
だからこそ、多くの人は、少しでも自信を持つために、
自分磨きをしています。

頑張っているのを知られるのが恥ずかしい、という気持ちがあるなら
ひそやかに自分磨きをするといいですよ。

ただ、その自分磨きですが、
どういう面を磨きたいかによっては、
ひそやかに、ということはできない場合もありますけれどね・・・
知識の面や、身体作りなら、自宅でこっそりできますけれど
なにか特殊なものは、外に出て行って勉強しないといけないですしね・・・

とりあえず、
自信をもって前向きに生きていきたいのであれば
まず、自分自身の良いところを見つけて、
ご自分のことを好きになることが大切です。

自分のことを好きになれないと
後ろ向きな考えしか浮かびませんからね。

あと、褒めてもらった経験が少ないと、
自分に自信が持てなくなります。
誰にも褒めてもらえないなら、自分で自分を褒めるしかないです。

あなたの良いところは
とにかく気持ちの優しい方であることは間違いないと思います。
人の気持ちも良くわかる人です。
ただ、人にどう思われるか、ということを
とても気にするタイプのように思います。

人って、実際にはあまり他人に興味ない人がほとんどですよ。
みんな自分の話は一生懸命するけれど、
人の話は聞かないでしょ？（興味あることは別でしょうけれど・・・）

そんな中で、自分の意見を言えず、
人の言うことばかりを聞いていると
人からなめられてしまいます。
これは、男性との交際でもそうです。

相手に嫌われたくないから、と、相手に合わせることばかりをし、
自分の気持ちを大切にしない人は、相手からも大切にされることはありません。

そうならないためにも
自分磨きは必須です。
少しでもなにかに自信が持てれば、
自分の意見を言えるようになるでしょう。

私なんて・・・って、自分を卑下して、
他人と比べて私はダメだ、なんて思ってはいけないです。
みんなそれぞれです。

あなたが持っているものを、人は同じように持っているか、というと
決してそうではないでしょう？

あなたの場合、
幸い容姿に恵まれているのではないかな、と思いますので
今以上に美しくなるように頑張ってみるのも
いいのではないでしょうか・・・

みんなあなたと同じように悩んでいます。
ただ、あなたの場合、人よりデリケートなだけだと思います。

自殺、とか、死とかは考えない方がいいです。
それを考えるなら、なんでもできるはずです。
死んだら終わりです。
そのときは人は悲しんでくれますが、時と共に忘れ去られます。
そんなのつまらないって思いませんか？
どうせ死ぬなら、やりたいことやって好きなこと言って
好きなことをして死にましょうよ。

それに自殺って、普通の神経ではできないことです。
ほんとうに死を考えている人は、もしくは自殺する人は
本当に死ぬ前の日くらいから、魂がもう死んでいますし
悩むことを超えてしまっている人ですから・・

コンプレックスはみんな誰でも持っているものです。
だから、安心してください。
大丈夫ですよ。みんな同じなんです。

あと、参考までに・・・
言葉のきつい人(人を傷つける言葉を言う人）たちほど
自分の根底に自信がないことが多いです。

回答No.4

ecco

No.3です。
ごめんなさい、リンクが上手く貼れませんでした。

http://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/ありのままの自分を受け入れるということは/

紹介したURLのあとに「ありのままの自分を受け入れるということは」と入れると見られると思います。
紹介したトップページ見ると、宗教というかスピ系というか、ちょっと怪しい感じですが(笑)。

回答No.2

1963_oyaji

8月末、妹が亡くなりました。
50歳、ガンです。

10～20代の子ども3人を残して早すぎる死です。
本人はさぞかし心残りだったでしょう。

あなたにはあなたの悩み、苦しみがあり、それはあなたにしか分からない。

他人には到底、計り知れないモノなんでしょう。

世の中には生きたくても生きられなかった人もいます。

ツラいからと言ってカンタンに死を選ばないで下さいね。

生きてる限り何らかの解決策は必ず見つかるはずです。

回答No.1

noname#228398

自分だけが悩んでいるとは思わない事です。
周りのみんな、それぞれに大なり小なりの悩みを抱え克服しているのです。
まず考えすぎるのは良くないです。
行動する前にあーだこーだと考えてしまうより、失敗してもいいやくらいでぶつかっていくのです。
自分の考えなんて、大したことは考えれらませんよ。
他人とぶつかり合って学んでいくのです。