- ベストアンサー
生きるのがしんどい！自己肯定感が低い人が自信をつける方法
- 自分に自信が無さすぎて自己肯定感が低いと感じている人は多くいます。トラウマやコンプレックスがあり、人前では笑顔を作ることも難しく感じることもあるでしょう。また、行動する前に色々考えてしまい、自信を失ってしまうこともあります。
- そんな人が自信を持って前向きに生きていくためには、まず自己肯定感を高めることが大切です。自分の強みや成功体験に目を向けることで自己肯定感が高まり、自信をつけることができます。また、自分の感情を大切にし、自分を受け入れることも重要です。
- さらに、誰かに相談することも大切です。信頼できる友人や専門家に相談することで、気持ちを共有し、サポートを受けることができます。また、自己啓発や自己成長のための活動に取り組むことも有効です。自分を成長させることで自信がつき、前向きに生きていくことができるでしょう。
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ずっと「良い子」としてふるまってこられた方なのかなと思いました。 そして、「ありのままの自分に価値がない」という思い込みをされているように思いました。 ちょうど今日、参考URLの記事を目にしました。 「ありのままの自分を受け入れる」という。 私は「ありのままの自分でいい」という言葉がよく分からなくて。 美輪明宏さんもよく「ありのままの私を愛して」っていうのは、 「泥のついたままの大根をそのまま食え～食え～」って言ってるようなものと仰ってましたし(笑)。 確かにそうですが、まずは「今の自分を認めて、今の自分を自分自身で大事にしてあげる」ってことなのかなと。 情けなくても弱くても、まずはそれでいい。自分はいていい人間なんだ、って。 まずはそこから。 そうしているうちに、どんどん自分にいろんなことをしてあげたくなるようになってくるのかなあと思います。 私は質問者さま、とっても健気で、ここまでよく頑張ってこられた方なんだなと、文章を拝見して思いました。
その他の回答 (5)
- LOTUS18
- ベストアンサー率31% (1807/5783)
相談相手として、というか まともに話をする相手として親に期待しないことです。 親には子供を産めばなれるので 適性なくてもなれてしまう立場なのです。 衣食住を提供してもらっている事や 金銭的にお世話になっている事には感謝しつつ それとこれとは別、と考える方が混乱しません。 トラウマに関して、 掘り下げてみるタイミングなのではないですか。 問題の根っこをはっきりさせて それに対してどうしたらいいか考えるのも 今の重たいのを取り除く方法の一つではあります。 不安なのは「知らないから」「わからないから」です。 夜、窓が叩かれて外に何かいる気配がすると怖いですが 窓を開けて 「なんだ木が風で窓に当たっていただけか」ってわかると 恐怖心も消えます。 バイトに関して言えば個人の事情は全く関係なく その場面での最適な行動、があるのみです。 それは深く考えなくてもある程度場に慣れたらわかることで 多少間違っていてもそんな重大なミスとはなりにくいです。 なので「まず動く」事を意識するといいのではないでしょうか。 人に相談すると軽くなる面もありますが 相談相手を見極めないと却ってストレスたまることもありますので おすすめなのはマインドマップを書いて思考を整理することです。 あと 異性の友達がいるならそこから恋人になることもあります。 性別ありきでその人をみるのではなく 「人」としてみてみる視点もあったらいいかと思います。 自信は経験して自分なりに腑に落ちるという事の繰り返しで 「あ、これ前もこういうことあった」っていう余裕が生まれて そんなこんなで培われていくので 長期戦だと思っておくといいんじゃないでしょうか。 好きなものと嫌いなものがはっきりしているなら 好きなものは好き、と信じてそれに従って行動することです。 前向きに、は簡単です。 普通に考えるとネガティブな側面を見てしまう傾向があるなら それを単純にポジティブに変換すればいいです。 あと、世界が狭いのかもしれません。 家、学校、バイト先、以外に 行動範囲を広げて 老若男女問わず色んなタイプの他人をみることをおすすめします。 自分が動けば、合う人とつながる可能性も高くなります。
- sashakiss
- ベストアンサー率48% (666/1363)
トラウマ、というのは どういったことがトラウマとなったのでしょう・・・ そこがはっきりわかりませんから 的を得ない回答となってしまうかもしれませんが・・・ ご自分に自信が持てないということですが それならなにかひとつでも、 自信を持てるようにご自分の何かを磨くべきだと思います。 みんな誰しも自信を持てずにいるものです。 だからこそ、多くの人は、少しでも自信を持つために、 自分磨きをしています。 頑張っているのを知られるのが恥ずかしい、という気持ちがあるなら ひそやかに自分磨きをするといいですよ。 ただ、その自分磨きですが、 どういう面を磨きたいかによっては、 ひそやかに、ということはできない場合もありますけれどね・・・ 知識の面や、身体作りなら、自宅でこっそりできますけれど なにか特殊なものは、外に出て行って勉強しないといけないですしね・・・ とりあえず、 自信をもって前向きに生きていきたいのであれば まず、自分自身の良いところを見つけて、 ご自分のことを好きになることが大切です。 自分のことを好きになれないと 後ろ向きな考えしか浮かびませんからね。 あと、褒めてもらった経験が少ないと、 自分に自信が持てなくなります。 誰にも褒めてもらえないなら、自分で自分を褒めるしかないです。 あなたの良いところは とにかく気持ちの優しい方であることは間違いないと思います。 人の気持ちも良くわかる人です。 ただ、人にどう思われるか、ということを とても気にするタイプのように思います。 人って、実際にはあまり他人に興味ない人がほとんどですよ。 みんな自分の話は一生懸命するけれど、 人の話は聞かないでしょ？（興味あることは別でしょうけれど・・・） そんな中で、自分の意見を言えず、 人の言うことばかりを聞いていると 人からなめられてしまいます。 これは、男性との交際でもそうです。 相手に嫌われたくないから、と、相手に合わせることばかりをし、 自分の気持ちを大切にしない人は、相手からも大切にされることはありません。 そうならないためにも 自分磨きは必須です。 少しでもなにかに自信が持てれば、 自分の意見を言えるようになるでしょう。 私なんて・・・って、自分を卑下して、 他人と比べて私はダメだ、なんて思ってはいけないです。 みんなそれぞれです。 あなたが持っているものを、人は同じように持っているか、というと 決してそうではないでしょう？ あなたの場合、 幸い容姿に恵まれているのではないかな、と思いますので 今以上に美しくなるように頑張ってみるのも いいのではないでしょうか・・・ みんなあなたと同じように悩んでいます。 ただ、あなたの場合、人よりデリケートなだけだと思います。 自殺、とか、死とかは考えない方がいいです。 それを考えるなら、なんでもできるはずです。 死んだら終わりです。 そのときは人は悲しんでくれますが、時と共に忘れ去られます。 そんなのつまらないって思いませんか？ どうせ死ぬなら、やりたいことやって好きなこと言って 好きなことをして死にましょうよ。 それに自殺って、普通の神経ではできないことです。 ほんとうに死を考えている人は、もしくは自殺する人は 本当に死ぬ前の日くらいから、魂がもう死んでいますし 悩むことを超えてしまっている人ですから・・ コンプレックスはみんな誰でも持っているものです。 だから、安心してください。 大丈夫ですよ。みんな同じなんです。 あと、参考までに・・・ 言葉のきつい人(人を傷つける言葉を言う人）たちほど 自分の根底に自信がないことが多いです。
- ecco
- ベストアンサー率23% (81/346)
No.3です。 ごめんなさい、リンクが上手く貼れませんでした。 http://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/ありのままの自分を受け入れるということは/ 紹介したURLのあとに「ありのままの自分を受け入れるということは」と入れると見られると思います。 紹介したトップページ見ると、宗教というかスピ系というか、ちょっと怪しい感じですが(笑)。
- 1963_oyaji
- ベストアンサー率12% (27/214)
8月末、妹が亡くなりました。 50歳、ガンです。 10～20代の子ども3人を残して早すぎる死です。 本人はさぞかし心残りだったでしょう。 あなたにはあなたの悩み、苦しみがあり、それはあなたにしか分からない。 他人には到底、計り知れないモノなんでしょう。 世の中には生きたくても生きられなかった人もいます。 ツラいからと言ってカンタンに死を選ばないで下さいね。 生きてる限り何らかの解決策は必ず見つかるはずです。
自分だけが悩んでいるとは思わない事です。 周りのみんな、それぞれに大なり小なりの悩みを抱え克服しているのです。 まず考えすぎるのは良くないです。 行動する前にあーだこーだと考えてしまうより、失敗してもいいやくらいでぶつかっていくのです。 自分の考えなんて、大したことは考えれらませんよ。 他人とぶつかり合って学んでいくのです。
