つま先立ちは足腰の鍛錬になりますか。

質問

アスレチッククラブへ行く時間もお金もないので自宅で器具も使わない足腰の鍛錬を行いたいのですが、いちばん簡単なつま先立ちを始めてみました。そのほかやさしい方法があったら教えてください。

回答No.1

OnePunchMan · ベストアンサー

有名なのはレスラー等が、基礎訓練でやられているスクワットだと思います。
器具は殆ど不要で、一人分のスペースがあれば、何処でも出来ますよ。

効果に差が出る！スクワットの正しいやり方
https://allabout.co.jp/gm/gc/418518/

お礼

やはりスクワッドが良いですか。名前は以前から知っていましたが、始めたいと思います。

回答No.3

mink6137

つま先立ちはふくらはぎが鍛えられ、血液やリンパの循環が良くなる。
合わせてかかと歩きもすると大腸、小腸、肛門などの働きが活発化され、便通が良くなる。

あとはスクワットで上肢の筋肉を鍛えることができますね。

お礼

つま先立ち、かかと歩き、スクワッドのトリオでやってみたいと思います。

回答No.2

black2005

つま先立ちは腓腹筋（ふくらはぎ）の鍛錬にしかなりません。
足腰を鍛えたいならスクワット最強でしょう。

お礼

スクワッドが基本ですね。始めたいと思います。