足腰を鍛える方法

質問

ウォーク、ランニング以外で、簡単に足腰を鍛える方法はありますか？

一回の時間が短いものが良いです。

多少のことで膝かくんにならないような。

すんません。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

スクワット
階段などを使って上り下りでもいいです

お礼

スクワットをやってみます。
ありがとうございます。トップランカーさま。

補足

みなさまありがとうございます。
素人登山への事前準備です。

回答No.1

under12

トレーニングは目的に応じて大きく異なります。
単に疲れにくくするのであれば、トレーニングよりもストレッチに重点を置いたほうがいいと思います。
運動は、もちろん有酸素運動で。ただ、その倍、短時間というのは非常に難しいです。

とりあえず、目的を記載しましょう。

お礼

ありがとうございます。
なるべく体を伸ばしたりしてみます。