豆乳は体に良い？！

質問

豆乳は体に良いと聞いて毎日飲んでいます。
豆乳を飲むとお腹の調子が良くなるとか、胸が大きくなると聞きましたが本当でしょうか？
もともとお腹がゆるいのですが、飲みすぎると下ってしまうでしょうか？
豆乳の何がどのように体に良いのかわかりません。教えてください。

回答No.3

taeko135 · ベストアンサー

はじめまして。

豆乳には、イソフラボン、レシチン、サポニンという成分が含まれていて、イソフラボンはANo.#2さんのおっしゃってた通りです。
　レシチンは、神経細胞の働きをスムーズにして、自律神経失調症やノイローゼなどの症状を緩和する働きがあります。
また、血管壁や細胞膜に付着した悪玉コレステロールを減少させ、高脂血症や肥満、動脈硬化症などを防ぎます。
そして、皮膚の新陳代謝を促してはりのある肌を作り、老化防止の役割もはたします。
豆乳のおかげで韓国の女性の肌は、白くてツルツルしているとも言われています。

　サポニンは、抗酸化作用が強力で、ガンの発生を予防してくれ、動脈硬化症などの生活習慣病、肝臓病、老化防止
などにも効きます。

豆乳には、現代人の食生活に不足しているさまざまな成分が、とにかく豊富です。
美容ビタミンと言われているビタミンＢ郡、ビタミンＥがたっぷりで、ミネラルも豊富で、女性に不足しがちな鉄分も、牛乳の10倍以上含まれています。

豆乳でお腹の調子が整うと思うので、逆に下痢をしなくなるのでは？と思うのですが・・・

参考になれば嬉しいです。

回答No.2

hiroh-hiro

大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモン様作用があります。
骨粗しょう症、更年期障害予防が期待できます。
胸は大きくなるかもしれませんね…。
また食物繊維が含まれるのでおなかがゆるくなるかもしれませんがそれほどの量ではないのでそんなに気にしなくてよいのではないでしょうか。
それから大豆に含まれる植物性蛋白はコレステロールを含まない高蛋白なのでとても体にいいそうです。

回答No.1

orange_roma

私も長いこと豆乳を飲んでいます。
豆乳には栄養だけでなく、ダイエットや
成人病の防止にも有効な成分が豊富なんですよ。
詳しくは、下記を参照してください。

参考URL：

http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/nutrition/nutrition02/nutrition02.htm#すごいぞ豆乳！