恐怖心がひどいです

質問

恐怖心がひどいです。不安障害を患っています。
家族の細かい不満や会社の同僚の態度などが嫌になり不安やイライラが募ります。
ただし、薬を飲むとどうでもいいことに感じてしまいます。
もともとの自分がわからなくなってしまいました。もともと不安、イライラしているのが本来の自分？なのでしょうか。
どう気持ちを持っていったら、考え方を変えたらよいのでしょうか。あとまってなくてすいません。

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

そのご病気で会社に勤めることができている
アナタ様は奇跡の人ですね。
主治医に相談するのがベストなのですが、
主治医には、どのように相談しているのでしょうね。
主治医が信用できないのであれば、
別の病院に変えましょう。

何が怖いのか、どんな不安があるのか、どのような状況だと
イライラが生じてしまうのか、それらの根源は明確になって
いるのでしょうか。明らかになっていないとしたら、
見つけ出してみませんか。

百人百様ですので、地域の人たちや職場の人たちがアナタ様の
期待通りの反応をしてくださらないとしても、それで普通なので、
要求水準を下げたり、自身の承認欲求を抑えたりして、
あるがままを、あるがままに受け止めたり
受け容れるようにしませんか。

当分は、自身が評価されたり、何かが得られることは
一切考えず、期待したりもせずに、自身が地域社会や職場で
お役に立ったり、何かしらを与えたりすることに
専心してみてはどうでしょうか。その場合でも
決して見返りなどを期待しないようにすることです。
期待心は不満や怒りや恨みを齎す不幸の元凶なのです。
そういう意味では頑張ることはお勧めしません。何であれ
頑張りますと何らかのことを期待してしまう傾向があるからです。

食事を見直してみることもお勧めしたいです。
生活のリズムを整えて、栄養のバランスがとれた食事が継続して
摂取できるようになり、エクササイズやストレッチングをして
身体を柔軟にしますと、心も脳髄もやわらかになり、
穏やかでフレキシブルな気持ちで暮らせるようになります。

優柔不断の良いところを挙げてみるなど、
気になる人間の行動の良いところを見つけ出してみる
ことを考え方の基本に置いてみませんか。
ご両親や他の親族との関係性が良好であるならば
アナタ様は重症化しないでしょう。

恩義や感謝を忘れずに暮らしていれば、チャンスが訪れますので、
訪れたチャンスをキャッチできるように準備を整えておきませんか。
どんなに小さなことであっても嬉しかったことを日記に書くことを
習慣化しませんか。

お礼

ありがとうございます。こんなに長い文章を。。感謝申し上げます。参考にさせて頂きます。

回答No.3

noname#244462

不安は自分自身が作り出すもので、極端に言えば妄想みたいなものです。確率的に低いものを怖れたりします。考え過ぎなんですね。

どこかで開き直らないと難しいと思います。色々考えても他人をコントロールする事は出来ませんし、変えられませんしね。

心配してもしなくても結果が同じなら心配して心身を疲れさせるのは無駄です。頭では判っているのでしょうけど。

物事はなるようにしかならないんてす。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

akiye2

頭痛持ちと同じだと思いましょう。
頭痛の時に鎮痛剤を飲むと痛みが消える。

不安な時には薬を飲む。
それで不安が軽減される。
それで良いじゃないですか。

３０年間、向精神薬セパゾンを服用してる私はそう考えてます。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

maaaaaaru

私も同じような悩みを抱えています。
すみません、回答にはなりませんがとても共感したので。
些細なことに対して不安に思ったり将来のことに対して非常に怖くなったり、、どうしたらこういう不安がなくなるのでしょうね、、、お互いがんばりましょ。

お礼

ありがとうございます