恐怖症を治したいです。

質問

私は幼稚園の頃のトラウマから嘔吐恐怖症です。
他の人が気持ち悪いというだけで動悸、過呼吸になりそうになります。実際に嘔吐してしまってたりすると動悸、過呼吸、めまい、吐気がして収まりません。
もともと体が弱く胃がやられてしまったりすると吐き気がするのですが怖くて怖くて吐けません。
吐き気がするのが怖くて余計にめまいと吐き気がしてしまって本当に辛いんです。
最近では電車や乗り物も怖いですし、胃がやられていて、吐き気がする中授業を受けたりするので授業を受けることや学校まで怖くなってしまいました。
胃腸科で胃炎と診断されましたが今飲んでるやつで吐き気が治らなかったら、心療内科で抗不安薬とかもらってねって言われましたが、薬を飲むのも怖いし、薬を飲んで気持ち悪いことが怖くなくなるのが怖いです。
もう恐怖症がだんだん増えていって、うまく表せませんが、怖いということが怖いです。

正直本当に怖い怖いと言っているじぶんが嫌です。

こんな私の恐怖症でも治すことはできますか？
電車恐怖症だけでも治したいです。どうすれば治せますか？

回答No.2

noname#197439

あなたは吐くかもしれないって考えるから電車が怖いんじゃないでしょうか。
吐くことが頭にいつもあるから怖いんじゃないですか。
吐くことを意識から外してみませんか。
吐くか吐かないかはわからない。
でも吐くときは吐いてしまうんだから吐く前から吐くことを考えないようにしませんか。

回答No.1

noname#194289

自弁にできることだけを考えて、具体的に対応してみたらどうでしょうか。