パワハラストレスの軽減法

質問

ご覧くださって感謝いたします。
上司の心無い言動を思い出し、今日は持っているものでその辺を叩きそうになりました。
物や人に当たるわけにはいかないので思い留まりました。
では私は何に当たったり向かったりすればよいのか御指南いただけないでしょうか。

相手は暴力こそ振るわないものの非常に暴力的かつ幼稚で、
春の配属依頼、ここまでは何とかうまくストレスを逃がしてきましたが、
この先限界に近づく可能性もある気がしてきました。
こころなしか胸の圧迫感や頭痛があります。
なお、体の弱い妻には心配をかけたくないので、自分の中で解決したいと考えています。
また、特殊な業種の中の特殊な部署なので、退職、転職、配置転換、告発などは選択肢の中に無いことをご理解ください。

回答No.2

Dr_Hyper · ベストアンサー

あなたを疑うわけではないのですが，上司からのパワハラと相談されたときに，
1.　上司の人間性に問題がある場合

2.　言い方に問題があるけど，あなたにも非がありやむを得ない場合

3.　あなたの態度が招いている場合

4.　あなたが悪い場合

が当然ながら考えられます。
１の場合，反面教師的に自分の成長過程での見聞とする
まあ実際には辛さの方が多いと思いますが，自分を冷静に分析して，どの部分に対してどういった思考パターンでそのような暴言に結びつくのか。常識的に考えられない言動をどのような発想，着想から，または経験から発せられるのかを分析するのは，あなたの将来に結びつきます。

だいたい，こんな事を，１時間もかけているようなやつは出世しないし，給料どろぼうだ。
というような発言にたいして，出世するかしないかを本当に左右することかどうか。
を精査します。精査すると１だと思っていたことでも冷静に２の部分もあると思えるかも知れません。

少ないなかから自分の非とするのは大変大変な作業ですすが，今の状況に怒りを覚えるメンタルがあるのであれば，それもできると思います。涙が出て動悸がして手が震えるなら辞めて下さい。それをできるだけのメンタルをお持ちでないのでカウンセリングなど効いてくれる専門家を探す方がいいです。

３，４　に関してはここで言うことでもないですし，言ったところでそうとは受け止めないと思いますので省略します。

私はストレスは，まずくてつらいものですが咀嚼することで，自分のエネルギーに変えることはある程度は可能です。
ただ１のように腐りきっているとどうしようもないので，それは吐き出して下さい。

キャバクラ，風俗など自分の秘密を作ってしまうのも良いかもしれません。
自分に非をつくり秘密や後ろめたさを作ることで，すこし精神に遊びをつくってあげることができます。
のめり込むと大変ですが，逃げ道を作ることはメンタルを維持する上で家族にも迷惑を掛けないでガス抜きをする一つの手ではあります。
自分がきまじめ手，遊びは苦手。と思う人であれば，思い切って女遊びは選択にいれても良いと思います。

お礼

早速のご回答、たいへんありがとうございます。仰るように客観性は失わないようにしたいと思っています。頑張りどころの境界線もご教示いただき感謝です。

回答No.3

eroero4649

物にあたって解消するんだったら、誰も見てないところでやりゃいいんじゃないでしょうか。
http://www.eonet.ne.jp/~piat-thor/piatthor.html
世の中、こういうお店もありますし。東京では五反田にそういうお店があるって聞いたことがあります。
http://news.walkerplus.com/article/12894/
こんなもんもあります。たった5000円て安いなー。これで気分はザ・フーですよ。
https://youtu.be/zqfFrCUrEbY
ほら、お爺ちゃんやお婆ちゃんもギター壊してるし・笑。

尾崎豊を歌って解消するならそうすりゃいいですし、ボクシングを見て解消するならそうすりゃいいですよ。ボクシングなんていいですよ、男の怒号が飛び交いますからね。
オスっていうのは怒ると暴力的になるようにできているのですから、それを無理に押さえつける必要はないと思いますよ。適度なガス抜きが重要でね。ただ、どういうことでガスが抜けるかは人それぞれですから、それは自分に合うやつを探せばいいのではないでしょうか。なんかまあ、世の中にはSMクラブでM嬢をムチで打ってストレス解消をしている御仁もおられるようですが、相応のお金を払ってそうしているのであれば、それもまた方法のひとつだと思いますよ。

お礼

いろいろなアイディアを示していただきありがとうございます。ご紹介の動画、なかなかスカッとします。

回答No.1

sukkyanen

上司の言う事を、真正面から受ける必要はないかと思います。
辞める選択肢が無いのなら、いずれ質問者様はキャリアを積んで部下を抱える様になる事でしょう。
それを見据えた上で上司を反面教師にすれば良いのです。
部下としてこんな言い方されたら嫌だなあ、もし自分に部下が出来た時にはどう言えば伝わるかなあ、こう言ってみようか、ああ言ってみようか・・・なんて考えなから聞いていたらどうでしょう？
同じ事を伝えるにしても、この上司の言い方では部下は聞く耳持たない上に、上司とすら認めてはくれないだろうなあ、部下に慕われる様な言い方は何かないかなあ、とか。
あなたが上司に何か言われている時間は、近い将来のあなたの部下の為に頭を働かせていれば良いのです。
決して！その上司のマイナスな気を受け取る必要は無いのです。

あなたの部下はきっと、その上司にはついて行けないけれど、あなたになら付いて行こうと思ってくれるでしょうね。
心無い上司にされた事をあなたの部下にそのまま行かない様に
あなたが防波堤になってあげて下さい。

その様な高い意識でいれば、もっと上からの評価は必ず上がり（もちろん部下からの評価も）、もしかしたらその上司を飛び越えてあなたが上司になるかも知れませんね。
そうならないとしても、その上司の低周波にあなたの周波数を合わせてはなりません。
あなたはもっと高い周波数になれるのですから。

お礼

私の置かれた状況にご理解をいただき、また、早速温かいご回答をいただき心より感謝いたします。