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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：腹の贅肉を取る楽な方法）
腹の贅肉を楽に落とす方法
このQ&Aのポイント
- 去年の12月、健康診断の結果太り気味ということで、自分なりのダイエットを始めました。ごはんを半分にして野菜中心の食事を心がけ、間食を控え、夜遅くの食事を避け、麺類やジュース・ビールの摂取を減らし、3食をきちんと摂るようにしました。さらに30分のウォーキングも取り入れました。6か月で体重を落とすことに成功しましたが、腹の贅肉だけが残りました。
- 食事制限やウォーキングは続けやすくて楽しかったですが、腹の贅肉を落とすのは難しいですよね。ただし、吸引手術は考えていないし、腹筋も長続きしません。他にも腹の贅肉を落とすための楽な方法はあるのでしょうか？
- 腹の贅肉を楽に落とすためには、食事制限と運動だけではなく、筋トレや有酸素運動を組み合わせることが大切です。腹筋は効果的な運動ですが、長く続けるのが難しい場合は、代わりに腹部を鍛えるエクササイズを試してみると良いでしょう。さらに、腹の贅肉を引き締めるためには、バランスの良い食事を心がけて、炭水化物や脂肪の摂取を控えることも重要です。楽に腹の贅肉を落とすためには、日常生活に取り入れやすい方法を選ぶことがポイントです。
noname#253200
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質問者が選んだベストアンサー
＞腹の贅肉を落とす楽な方法はありますか？ 逆腹筋を、行って下さい。 １．うつ伏せに寝て ２．後ろで、手を組んで ３．反り返り ４．そのままの姿勢で、約１分。 これを、５セット以上毎日繰り返します。
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- 8820010
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回答No.1
こんばんわ。 すごい食事療法ですね。 感心します！ 私もお腹回りはなかなか引き締めるのは、難しく腹筋運動も腰が痛くなるので続かない そんな状況でしたが、これを使って見事に引き締しまりました！！ それは、スレンダートーンです。 よく通販でやってるあれです。 半信半疑で始めたのですが物凄いです。 テレビみながら、本読みながら引き締めるって素敵ですよ。 一度試してみてくださぃ
