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ウォーキングと自転車 さて実際はどちらが？
今年の１月から３ケ月間に・・・いくつか手前の駅で下車してウォーキングで帰りました。食事も腹8分を実践。寝る前に気分程度の軽い腹筋を計５０回、時々足上げをしたりでした。休みは、気分が向けば１～２時間程度ウォーキングも。そして毎日表に体重を記録しました。結果は、８０Kg→７４Kgに確実に減りました。お腹の出具合が違います。「やったね！」成功の原因は、実は、ウォーキングより腹八分の夕食が効果があったのでは、と考えました。 その後、ダイエットの「コツ」を掴んだ！ということでウォーキングもやめ食事も普通に戻りました。私は、ダイエットのコツを知っている・・・正直、自信がありました。 ５月に禁煙開始。 今も続いています。その所為か体重も８０Kgに戻っています。 ９月になって土、日には、今度は、自転車で計３時間程度ペダルをこぎはじめました。ところが全然痩せる兆しが見えません。自転車が効果ある云々の話を聞きましたがどうも懐疑的です。自転車の方がやっぱり「楽」ですね。だから痩せるとか脂肪を燃焼する体になっているとは、思えないのです。今になってみれば途中駅から下車してのウォーキングが一番効果があったような気がします．どう思いますか？ アドバイス、参考意見をお願いします。
- 1860soran
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- kenzo16
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回答No.1
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=630434 まったく同じ質問が既出です。 ご確認下さい。 足腰に負担が無ければウォーキングをおすすめします、 個人的には膝、足首が痛いためウォーキングは出来ません。
お礼
早速ありがとうございます。同じ質問でした。調べましたがそこまでは，たどり着きませんでした。 素早い対応感謝申し上げます。