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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：やはり運動は必須な気がする）
運動は必須！ダイエットについて考える
このQ&Aのポイント
- 有酸素運動をせずに痩せる方法を信じ込んで食事制限をしても、全体的にたるみが生じてしまいました。
- 毎日30分以上の運動は必須であり、ダイエット理論に騙されてはいけません。
- 遅筋をつけると太りやすくなるという主張についても疑問を抱いています。食事制限のみでは運動不足や不快感が生じます。
- singularity2
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
>やはり運動は必須な気がする 当たり前です。 運動をしないダイエットって筋肉が痩せて体重が減ると思ったほうがいいです。 とりあえず、全身の筋肉が万遍なく鍛えられる自宅でも出来るエクササイズを始めたほうがいいでしょう。 腕立て伏せの状態で、手を床につけるのではなく肘を付けて背筋歩真っ直ぐにした状態でお腹を床から離す。 その状態を極力続ける。時間を測っておいたほうがいいでしょう。 で、とりあえず一ヶ月は每日やる。 コレはお腹をへこませる運動としてネットなどでは紹介されていますが、基本的に全身の筋肉を使います。
その他の回答 (1)
- donguri_boy
- ベストアンサー率28% (653/2293)
回答No.1
巷に出回っているダイエット法なんて、所謂「民間療法」と同じ場合が殆んどです。 たまたまその人の体質や食生活・生活習慣にハマって体重が減っただけで、科学的立証などされておりません、むしろ医療関係者からは「危険だから絶対しないように」と言われるレベルです。 バランス良く食べて、全身運動を適度にして、よく眠る。これが何より健康的に痩せられると思いますよ。
質問者
お礼
ですよね。糖質制限とか都合の良いことばかりかいて、本当にバカまるだしぃ！！
お礼
プランクですね。米軍では、腹筋運動を廃止してこちらを採用しているようです。