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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：やはり運動は必須な気がする）
運動は必須！ダイエットについて考える
このQ&Aのポイント
- 有酸素運動をせずに痩せる方法を信じ込んで食事制限をしても、全体的にたるみが生じてしまいました。
- 毎日30分以上の運動は必須であり、ダイエット理論に騙されてはいけません。
- 遅筋をつけると太りやすくなるという主張についても疑問を抱いています。食事制限のみでは運動不足や不快感が生じます。
- singularity2
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- ダイエット・運動
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専門家の回答 ( 1 )
- 専門家茨木 将之（@b-stibaragi） ダイエットトレーナー
回答No.4
まず、食事制限だけだと確かに体重、体脂肪は落ちますが筋肉も落ちてしまいます。 全体的にたるんできたというのも筋肉が落ちてしまったのが原因の一つであります。 遅筋を付けると太りやすくなるというのは科学的な証拠はありませんので気にしなくて大丈夫です。 痩せるには、食事制限も必要ですが運動も必須です。 筋トレと有酸素運動を行うことで健康的に効率良く痩せることが出来ます。 トレーニング内容は下のURLで確認して下さい。 B-STプロトレーナーズのOKwaveオンライントレーニング https://premium.okwave.jp/b-st/
茨木 将之（@b-stibaragi） プロフィール
TTP.X.TOKYO新宿（http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/）を中心に活動するパーソナルトレーナー 【情報】 株式会社B－ST ボデュコンテスト優勝経験者の...
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