胸痩せしたい

質問

ダイエットを始めようと思います。
特に胸痩せしたいのですが具体的に何をすればよいですか。
また、ジョギングやウォーキングは諸事情でできないので
バレトンメソッドをやろうと思うのですがどう思いますか？
ネットで有酸素運動の前に無酸素運動をやると良いと書いてあったのですが
無酸素運動は何をすればよいですか。

回答No.4

hmp_gera

食事制限ですね。食べないのはNGです。朝食で、昼食の１時間前。昼食で、夕食の２時間前に腹の虫が鳴る量。夕食は、夜中に腹減って目が覚める量の食事。腹７分目の食事をすれば、痩せるよ！

回答No.2

ruru0843

縄跳びすると胸がなくなるって聞きました！

回答No.1

ts10kw14

女性はダイエットすると胸から痩せていきます。ただ、無理なダイエットだけをすると、胸が小さくなる、しぼむ感じですかね。
そのためにもかっこよく、キレイに痩せたいですよね。
有酸素運動はもちろんですが、無酸素運動の筋トレは必要不可欠です！
胸の筋トレをやりましょう。
フィットネスに行くなら胸筋を鍛えるマシンたくさんあります。行かないなら腕立て伏せですね(笑)
あとはバランスを考えて腹筋もお薦めします。