必須アミノ酸は足りているの？

質問

プロテインを飲んでいたのですが、運動もジョギング１５分、腕立て・腹筋を朝と夜１０回ずつぐらいなのであまり必要ないと思いました。
私の体重は50kgなので、摂取量は50gでいいのです。
運動してもせいぜい60gぐらいでしょう。
コンビニ弁当などをみると１つに20gぐらい含まれていますし、肉や魚以外のものにも結構入っていることが分かりました。
そこで、プロテインには必須アミノ酸が含まれているのですが、これは日本人の一般的食事量で足りているのでしょうか？
これが足りていなければ、まだ飲む価値はあるのかなと思いました。
ご存知あれば、教えていただければ幸いです。

回答No.1

akira-45

弁当や食材に含まれているアミノ酸は旨み成分である「グルタミン」を表します。主に風邪予防になる成分です。運動されるのであれば安くてもいいので黒酢を飲むのもお勧めですよ。私はバドミントンをしていますので必需品です。

補足

ご回答ありがとうございます。
では、必須アミノ酸は普通に食事するだけでは足りない場合が多いということでよろしいでしょうか？
よろしくお願い致します。