日常生活においてモチベーションを上げたり保っていく

質問

日常生活においてモチベーションを上げたり保っていくにはどうしたらいいでしょうか？

私は社会人2年目の23歳、男です

私は気持ちの切り替えが下手で浮き沈みが激しいです

そのため、気持ちが安定せず、気持ちが上がらない日がここのところずっと続き、１日憂鬱です。

皆様はどのようにして日々、モチベーションを高めたり、モチベーションを保っていますか？

わかにくい質問で申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

回答No.3

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

気持ちの浮き沈みが激しいですね。

ちょっと具体的な状況が分からないので、抽象的な解釈になってしまうのですが、気分が自動的に浮き沈みしてしまうということであれば、サプリメントとハーブで改善できるかもしれません。

朝、気分が落ち込んでいるときには、ローズマリーというハーブをお茶にして飲んでみてください。

スーパーのハーブ売場で100円程度で売っています。

これを200CCに対して1～2本程度のローズマリーを入れて、5分程度煎じてください。

血管や神経を丈夫にし、血行を高めるので集中力を高め、記憶力を上げるといわれています。

夜、落ち着かないときには、カモミールというハーブをお茶にして飲みます。

スーパーでも紅茶売り場に売っていたりしますので、ティーパックをお茶にして飲んでみてください。
http://item.rakuten.co.jp/soukaikenbi/aam-76950204508/

不眠やイライラに効果があり、気持ちを落ち着かせ、忙しい時にこそ冷静に行動できるようになります。

うつ傾向にあるという場合であれば、ちょっとしたハーブティがあります。
http://item.rakuten.co.jp/soukaikenbi/aam-76950204492/

23歳という年齢は、身体的な欲求というか突き上げがまだまだ激しいので、体調によって気分も大きく変化してきます。

気持ちが落ち込むという際に、自分の体が何を訴えているのか、良く感じ取ってみてください。

ビタミンBのサプリメントを薬局の薬剤師の方に相談して選んでもらって飲んでみるというのもいい方法です。

http://item.rakuten.co.jp/soukai/4987035260714/

具体的なメンタルなことであれば、またご相談ください。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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