倒立について

質問

倒立をしたいのですが、どうしても倒れてしまいます。
練習方法、コツ、鍛え方を教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

Faye · ベストアンサー

とにかく腕力を鍛えましょう。
全体重を２本の腕で支えなければなりませんから。

まずは壁際で練習しましょう。
横に倒れないようになったら、今度は壁に足をつけないように、倒立してみましょう。

下にマットをひくといいですね。
（やわらかすぎるマットだと手が痛くなりますが。）
「倒れると痛い！」という恐怖感をなくしましょう。

手のつき方ですが、肩幅よりはすこ～し広めに。
でも広すぎてはいけません。力がたくさん必要です。

お尻に力を入れましょう。
肛門をぎゅっと引き締める感じ。
足先も伸ばします。
ぎゅ～っと天井に引っ張られるようなイメージで。
顔は手元を見ましょう。

お礼

詳しい説明ありがとうございます。
先ず腕力ですね、マットは・・・布団にします（ぇ
がんばってみますありがとうございます。

回答No.3

teneighty

こんばんは。

全く専門家でもなんでもないですが・・・。

昔漫画で読んだ(ガンバ フライハイだったかな)んですが、
ホンとの倒立は足や体を曲げてバランスをとるのではなく
ぴんと体も足もまっすぐにして、ついている二本の手にまっすぐに
全体重をかけるそうです。(それが難しい？？)
なので壁で練習する時に、前転をするように(倒立した時に顔が壁と逆向きになる)
するのではなくて、壁にぴったりくっついて、
顔が壁がわに来るようにするといいと書いてあった記憶があります。

適当なことを言いました(-_-メ) がんばってください！

お礼

壁側に顔ですか反対側にむけてました。
さんこうになりました、ありがとうございます。

回答No.2

Brody

こんにちは。

過去にも同様の質問があり、その中に効果的なアドバイスもあるかと思います。ご参考下さい。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=261961

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=834670

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=261961,http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=834670

お礼

おぉ、あったんだ・・・
もっと探せばよかったですね。
どうもありがとうございます。