まかない

質問

私はバイトが変わり、夕方４時ごろにパスタ１５０ｇほどのオイルたっぷりのまかないがでます。朝１０時から働きますが、４時までは休憩がありません。以前まで、その時間に炭水貨物を取る習慣がなかったので太るかどうか悩んでいます。朝食の炭水貨物を少量にして（今まではまったく逆でした。）一日の炭水貨物の量を調節しているのですが、やはりその時間にたっぷりのパスタを食べたら太ってしまいますか？昼食がとれないため、これが昼食兼ね夕食です。お米だったら分かるのですが、麺だとどの程度がいいのか分かりません。身長は１６４の女です。

回答No.2

aalext

こんにちは。

全面的に#1の方のおっしゃる通りだと思いますが、本当に心配すべきなのは午後４時の山盛りパスタではないと思いますよ。

午後４時にその食事をして、夜は何時に寝ますか？
就寝前におなかが減ったりして、夜食とまでいかなくても、常におかしなどをつまむようになってしまえば、それは直接、太る原因になると思います。

お礼

夜は１時ごろに寝ます。おなかはすかないので、間食はしません。ただ、この食生活では体重は減らないでしょうか？運動も多少してますが。ありがとうございました。

回答No.1

iichiho

これが夕食なんだったら太らないと思うけど。

パスタのオイルは体に付きにくいですし、そのオイルのおかげでビタミンＢなんかは吸収効率あがるので、お肌が綺麗なると思います。

多少吸収するカロリーも、夕食としては時間も早いので、消費してしまえると思います。
それより野菜があるのかが心配です。
ビタミン、ミネラルは摂っていますか？

お礼

野菜やそのほかたんぱく質などの栄養は朝食にとっています。夜は学校に行っているため、夕食は食べられないのです。たっぷりパスタなので空腹ではないです。体重維持ではなくて減らす方向に持って行きたいのですが無理ですかね・・・。ありがとうございました。