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10年以上睡眠薬依存です。離脱症状に苦しんでいます
現在、10年以上に渡り、心療内科から出してもらっている睡眠薬を飲んでいて睡眠薬依存３０代前半の女性です。 3月の14日から薬を断薬していますが、かなりひどい離脱症状に苦しんでいます。 現在の症状としましては、 (1)夜、眠れない。 朝方、７時から１０時にかけて眠くなるのでそこで寝ています。 起きるのは12時過ぎから14時頃です。 (2)頭痛がする。 起きてすぐ、倦怠感がひどい→頭の中がもやもや不快→ひどい頭痛という感じで変化していきます。 (3)めまい 起きても、末端が震えていて、感覚が少しない感じがします。 めまいという感じで動くのが辛いです。 (4)目の焦点が合わない 夜中眠れないので、動画サイトや映画ばかり見ているせいか、目がチカチカします。 首を振って振り返るなどすると、視界がついていけずフラッとします。 (5)眠れないことによる不安感 もともと通っている心療内科はただ薬を与え続けるだけで診察も５分以内です。 ２週間の断薬で心身とも疲れ切っています。 ネットで探してみたものの、よくわから睡眠科で探してみたものの 医療検索でも心療内科が出てきます。（今行っている薬しか出さない５分だけ診療クリニックにも出てきてしまい、どこに行けば良いかわかりません） どなたか同じ悩みのある方、病院等ご存知の方、教えていただけませんでしょうか？ 具合も悪く限界なので、きちんと睡眠科かスリープクリニックにきちんと通いたいです。 東京都、世田谷区に住んでいます。 できれば、小田急線上で通院したいと思っています。 宜しくお願いします。
- EleanorRonko
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- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11074/34516)
私は元うつ病ですが、うつ病の薬も、睡眠薬も、麻薬も、「脳に作用する薬物である」という点では同じなのですよ。そして脳に作用する薬物はそれが頭痛薬であってもなんであっても「そのうち耐性ができる」「やがて依存症になる」のは同じことなのです。 何十年も薬屋でも開くのかというほどの量の向精神薬を飲むのも、睡眠薬を飲むのも、覚醒剤をやってるのとあまり変わらないのです。質問者さんも清原と同じなんですよ。清原も覚醒剤をやめようやめようと何度も思ったけれど禁断症状に苦しんで結局やめられなかったように、質問者さんもやめると禁断症状に苦しむのです。 困ったことに、医者も薬屋も薬を売ると儲かります。金になればなんでもいいと思っている輩は医師や薬剤師にもいるんですよ。質問者さんが眠れないというからご要望通りに薬を出す。確かにそれは質問者さんをさらに薬物の依存症にすることくらいは医者も充分分かっています。だけど、そういうのを欲しがる患者は自分が処方箋を書かないと書いてくれる医者のところに行ってしまうこともまたよく知っているのです。だから、極端な話ですがどうせアンタは私の忠告も聞かない人だろうから依存症になろうとどうなろうと自己責任だよと処方箋を書くのです。 良識ある医者なら、睡眠薬なんて処方したがらないのです。私のうつ病時代の主治医もそうでした。「出すのは簡単だけど依存症になる人が多いからなるべく出したくない」とはっきりいってくれました。だけど思うのだけど、何年も前の質問者さんがそういう医者に当たったら「だったら処方箋を書いてくれる医者に行くわ」ってなったのではないかなと思います。 良識ある精神科医を探して（そういうのは相性が大きいので、他の誰かにとっての名医が質問者さんにとっての名医とは限りません）、強い意志をもって断薬に立ち向かわないといけないでしょうね。今の質問者さんはすっかりヤク中にされてしまっているのです。デパスなんて良識あるお医者さんは使いたがらないんですよ。
- peko66
- ベストアンサー率35% (51/142)
現在、睡眠薬を飲んでいて、なるべく飲まないで寝るよう頑張っている者です。 私が実践して、少しずつ効果が出ている方法を書いてみたいと思います。 私よりもずっと長くお薬を飲んでおられるので、私のような方法はもう試されているかもしれませんが…少しでも参考になれば。 まず、夜寝られないからといって眠くなってきた朝方に寝る、ということをやめます。 朝寝て昼起きる…というリズムを体が覚えてしまっているから、夜寝られないのだと思います。昼間寝てるのに、夜寝られるはずがありません。 不眠で悩んでる方って、お昼寝されてる方がなぜか多いのですよね…。 眠くなっても、頑張って起きててください。そうしたら、自然と夜は寝られます。 頭痛。これは私もよく出ていたのですが…寝不足なので頭が痛くなるのだと思います。頭がすっきりしない状態ですよね。私の場合は昼間寝るとこれが強くなる気がしました。 めまいについては…他の原因も考えられるかもしれません。私の場合は自律神経がおかしくなったことで、めまいが起こっていました。鬱の症状がひどい時などに多いです。 目のちかちかは、ブルーライトによるものが大きいかと。夜中に動画や映画を見るのはおすすめできません。これ、余計寝られなくなりますよ。 夜寝ようと思ったら、寝る１時間前からはテレビもスマホも見ない方がいいです。 不安。これはよくわかります。 夜寝られないと、明日起きれない、明日の仕事に影響する、体調をくずす…と、不安になります。 私は、とりあえず、まず１時間は薬を飲まずに横になってじっとしています。何も考えず、寝ようとも考えず、ただ横になってます。部屋は暗くしています。 １時間経っても眠れなかったら、薬を飲みます。薬は最終手段です。でも、１時間したら飲んでも良いと思うと気持ちが楽になり、リラックスできている気がします。 それと、私が心療内科の先生に勧められたのは、軽い運動を日々行うことです。私の場合は仕事が事務でほとんど動かないため、結局のところ体が疲れておらず、眠ることを必要としていないとか。 なので、ストレッチとか体操とか、軽い運動をすると良いと言われました。実際、少し体を動かすだけでも違います。 心療内科でも睡眠科でも、結局は同じです。どこも薬を出すしか方法がないからです。 また薬漬けになるだけではないでしょうか…。 自分で生活リズムから見直すしかないと思います。
- rokutaro36
- ベストアンサー率55% (5458/9820)
１０年間も睡眠薬に頼っていたのならば、 急にやめてはダメですよ。 他の方のコメントにもありますが、離脱症状が出る場合があります。 どうして、離脱症状がでるのかというと、 単純に説明すると、次のようになります。 寝るときに、Ａという成分が必要だとして、 そのＡという成分を薬で飲んでいたとします。 長年、薬でＡという成分を飲んでいると、 体は、薬で補充されるからと誤解して、Ａという成分を 作らなくなってしまいます。 こんなとき、薬でＡという成分を取らなくなると、 体には、睡眠に必要なＡという成分が足りなくなります。 ところが、体は長年、Ａという成分を作っていないので、 急には作り出せないのです。 つまり、体は、Ａという成分が体外から取り入れられるのが 普通だと勘違いしているのです。 このような状態が、いわゆる「依存」です。 このために、急に薬をやめると、 眠れなくなるだけでなく、眠れないことによって 生じる様々な症状が一気に出ます。 これが、離脱症状です。 その上に、Ａという成分が急に足りなくなったために、 体が必要以上に、Ａという成分を求めるようになります。 なので、Ａという成分を飲み始めた時よりも、 ひどい不眠状態になります。 これをリバウンドと言います。 離脱症状の出る薬をやめるには、 少しずつ減薬して、離脱症状が出ないようにしながら 薬をやめていきます。 離脱症状が起きると、続いてリバウンド現象が起きて、 症状を押さえるために、以前よりも多くの薬の量が必要になる 場合が少なくありません。 だから、決して、急にやめてはダメなのです。 止める時には、医師の指導のもとに、 慎重に減薬していかなければなりません。 だから、質問者様に必要なのは、睡眠の専門医ではなく、 減薬の専門医です。 「減薬 専門医」で検索してください。 たとえば、下記のようなＨＰがヒットします。 http://www.shinjuku-clinic.jp/seminar/genyaku
断薬はサイトみても、こうしたら 必ず成功します。というマニュアルすら ないので、薬が良くないというのは わかるのだけれど、それだけで やめてしまうと、とても危険だったのです。 新しい医師には、なるべく少なめのお薬でお願いしたいとお話しして、 今は少し身体も、頭も 休めないと、入院などになると とても辛いです。 薬の成分云々よりも 何日も眠れないことは、本当に危険です。 病院に行くとしても、一晩眠ってから 行かれるに越したことはありません。
お礼
コメントありがとうございます。 毎日、少しですが、質問欄にあるように一応寝ています。 下記質問欄より ＞朝方、７時から１０時にかけて眠くなるのでそこで寝ています。 ＞起きるのは12時過ぎから14時頃です。 できたら、専門医のいる病院で入院してもいいかと考えてるくらい重症なのです。。。 本当、この状況危険ですよね。 階段踏み外して落下したり、ぼーっとしていて家から出ることができません。
とりあえず、どんな形でも 眠らないと、体調危険かもしれません。 診察が短いのは、最近わりと何処もかも しれないです。 私が秋ぐらいから、飲み始めた眠剤で ベルソムラというのが、とても自然に 効き目があります。途中目が覚めたら なかなか寝直せないものですが、寝直せます。 これは使いやすいです。 とりあえず一旦は手持ちの睡眠薬で ゆっくり休まれてはと思います。 きっととても辛いだろうことが 身に染みてわかるため、書いています。 小田急沿線については、情報がなくて ごめんなさい
お礼
コメントありがとうございます。 毎日、少しですが、質問欄にあるように一応寝ています。 下記質問欄より ＞朝方、７時から１０時にかけて眠くなるのでそこで寝ています。 ＞起きるのは12時過ぎから14時頃です。 お薬ですが、15年近く飲んでいるので、いろいろ飲みましたが、飲んだことあるかと思います。 でもどれも効かなくて、今の組み合わせでやっと会うようになりました。。。 耐性がついていて、弱いものだと眠れないのです、、、。 せっかく２週間も飲んでいないのに、また飲んだら余計に振り出しに戻って辛いのではないかと思うと、飲むことができませんが体は非常に辛く、何もできません。
- trytobe
- ベストアンサー率36% (3457/9591)
まずは、断薬ではなく、減薬していきましょう。いきなり何も飲まない、では離脱症状が出るとか、「寝れない」のは当たり前ですので。 (2)(3)(4)は、目の使い過ぎで同じ理由です。寝れないからと何かを見て目を酷使しては、余計に寝られません。脳も休まらないので、寝れなくても目はつむっていたほうがマシです。 (5) が出るようでは、不安で寝れなくなる (1) が起きるのは当然です。寝れないからと不安になる時点で、睡眠障害以外にも、不安障害があるのです。睡眠障害への処方薬には、寝つきを良くする睡眠導入剤のほかに、一回眠ったら長く安心して眠れるための抗不安剤もあります。ですから、いきなり０にするのではなく、服用する量を徐々に減らす「減薬」を徐々に進めて最終的に０でも済むまでになりましょう。急いで減らすと、ご質問のような症状が出るだけですから。 JR大崎駅近くのビルにも睡眠外来があったりしますが、「睡眠外来」の語を世田谷区などのお住まいの地域に関する語や「小田急線」のような路線に関する語とともに検索されてはいかがでしょうか。 睡眠外来 世田谷区 OR 小田急線 - Google 検索 https://www.google.co.jp/search?q=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%A4%96%E6%9D%A5+%E4%B8%96%E7%94%B0%E8%B0%B7%E5%8C%BA+OR+%E5%B0%8F%E7%94%B0%E6%80%A5%E7%B7%9A
お礼
コメントありがとうございます。 毎日、少しですが、質問欄にあるように一応寝ています。 下記質問欄より ＞朝方、７時から１０時にかけて眠くなるのでそこで寝ています。 ＞起きるのは12時過ぎから14時頃です。 お薬ですが、寝つきを良くするハルシオン、眠りを持続させるドラール、不安をなくすデパスです。 減薬って効果あるんですか．．．薬が弱いと飲んでも全く眠れなかったので、減らして眠れないなら、ないほうがいいと思ったのですが。 いずれ偽と、自分の間違った知識より、睡眠医療認定医などにかかりたいと思ってます。 検索は続けているのですが、近くてとナルトなかなかヒットしません。 睡眠外来やスリープクリニックで検索しているのですが、、、。
補足
毎日、少しですが、質問欄にあるように一応寝ています。 ＞朝方、７時から１０時にかけて眠くなるのでそこで寝ています。 ＞起きるのは12時過ぎから14時頃です。 お薬ですが、寝つきを良くするハルシオン、眠りを持続させるドラール、不安をなくすデパスです。
お礼
コメントありがとうございます。 同じ、なるべく飲まないようにと考える方のコメント嬉しく思います。 私は睡眠障害を長く患っていますが、途中で一度3年ほどうつ病（心療内科では統合失調症の治療薬を出していました）を患っていたので、peko66さんの気持ちもわかります。 今ベッドに入ってから、４時間から８時間眠れなくて、結局朝しっかり日が昇ってきた頃、やっと眠れる状況です。 ベッドに入っても全く眠れなくて、その眠れない状況も辛いし、時計を見るたびに時間が過ぎていくし、退屈で仕方ないです。 ストレッチいいですね。早速今日からやってみます。 薬漬けの今から、なんとか抜け出したいです。 生活リズムを変えて、減薬に重きを置くお医者を調べたいと思います。