冷え性

質問

アラサー女性です。

私は冷え性で、
飲食店などに行くと人一倍寒がってます。
一緒に行く女友達は特に寒がってないため
店の温度は適温だと思います。

足は冷やさないようにしていて、普段から心がけてますが
体が寒くないようにするにはどうすればいいでしょうか？
基礎代謝をあげればいいのでしょうか？
太ればいいのでしょうか？

現在160cmの53キロで痩せてはいません。

寒がりだと上着などの余計な荷物が増えて嫌です。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

冷え性なのは代謝が悪いのだと思います。

私もそうだったのですが、筋トレを初めて
汗もかくようになりました。

定期的に運動はしていますか？

筋トレがいいのですが、ウォーキングなど
身体を動かして代謝を上げていくことがいいと思います。

後は、お風呂に入ったとき、足元だけ冷水と温水を交互に
浴びたりすると少しずつですが
効果が上がると思います。

ご参考になれば幸いです。

http://www.hiesyou.com/lst20200/dt4839.html

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.2

mink6137

適正ＢＭＩは２２ぐらいですからもう少し筋肉を付けた方が良いでしょうね。
ただし、脂肪太りでは冷え症は改善しません。

たぶん、運動不足の不活発な日常かと思いますが今のままでは冷え症との付き合いは一生になります。
いつでもどこでもお金もかからず手軽にできるウォーキングの習慣化がお勧めですね…。
全身の筋肉（外筋と内筋）が刺激・強化されて代謝も血液の循環も良くなり、
半年から1年後には冷え症の悩みから卒業できるでしょう。
明日からでも早速始めて下さい。

お礼

回答頂きありがとうございました。