夏場、足が火照って仕方ないときがあります。冷え性でしょうか？

質問

夏場、足首から下の部分が両足とも非常に熱い時があります。
火照っている感じです。
こちらのQ&Aや、他のサイトでの情報によると、重度の冷え性の人には火照りの症状がみられるようなので、私もこれに該当するような気もします。

私の場合、冬は足の爪が紫色になるくらい冷えます。
夏でも、冷房が効いているところにいると足が冷たくなります。
（スカートを履き、素足でサンダルを履き、電車に長時間乗っているときなど）

夜、足が熱くて眠れない方もいらっしゃるようですが、私の場合は昼間です。
今は自宅でデスクワークをしており、座りっぱなしの状態が数時間続くことがあります。
机や椅子の足などの冷たい部分に、自分の足を押し付けてなんとか熱さを和らげようとはしているのですが・・・。
汗をかいて新陳代謝を良くしたいので、仕事中は冷房をつけていません。
（冷房をつけるときは超熱帯夜で寝付けないときくらいです）

やはり、極度の冷え性なのでしょうか？
そうでない場合、他に考えられる原因は何でしょうか？

ちなみに、季節に関係なく足はむくむ傾向にあります。
普段運動をしていないので、おそらく血液の循環が悪いのだと思っています。
なので、足の付け根やふくらはぎ、足裏など、ほぼ毎晩お風呂でマッサージをしています。

回答No.2

noname#84191 · ベストアンサー

私は医療の事は良く分からないので・・・すみません。

が、とりあえずは内科かな・・と思います。
少し大きな総合病院などで、整形外科が一緒にある所が良い様にも思います。
どちらかを受診されて、お医者さんに判断していただくと言うのも手かなと思います。

寝る前の足上げ・・・やりすぎと言いましたのは、その形のままで寝てしまうことへの注意ですので・・・
目覚めの時に再びはとても良いのでは・・と思います。

また、ゴキブリ体操？？と言うものがあります。
ゴキブリの様にひっくり返って、両手両足を天井にあげて、ぶらぶらと揺するのです・・
最初は３０秒でも・・慣れれば1分位・・・日に何度でも・・
疲れるほどはしないのがコツです。

ブラブラが終ったら・・手足は力を抜いて一気に落とし・脱力感を味わいます。

脱力感・・大切にしてくださいね。

お礼

アドバイスありがとうございました。
お医者様に行きましたが、やはり、血行不良と運動不足によるものではないかと言われました。
毎日少しずつ運動（ウォーキングというよりお散歩）するようにしています。
心なしか、火照りを感じる回数が減ったように思います。

ありがとうございました！

回答No.1

noname#84191

足の火照り・・大変ですね。

先ずは、お医者さんなどで、診察を受けられる事をお薦めします。
ご自分であれこれ原因を考えるよりも、一度は専門家に・・・

さて、私は医療従事者ではありませんので・・参考までに。

血液の循環が悪いと感じていられるなら、局所へのマッサージでは足りない様に感じます。
運動不足とも言われていますので、足の筋肉が弱まっているのではないでしょうか？
足（の筋肉）は第二の心臓とも言われるそうな・・・
筋肉が弱まると、静脈血の戻りが悪くなる・・とも聞きました。
で、対策としては、先ずは、散歩でしょうか・・・
取り掛かりは、家の周りか町内を一周位から・・・
朝晩各々３０分位歩けると良いかも・・・

腰周りが硬いと、血液の戻りが悪い様ですよ・・・
開脚しての側屈できますか？
足を前方にそろえて伸ばして、前屈できますか・・
これらが出来ていても、柔軟は大切です・・・

疲れるほど運動をする必要はないと思いますが、適度な運動は必要と思います。

寝るとき・・１０分で良いですから・・足を５ｃｍ位高くすると、とりあえずは血流が良くなると思いますが・・
やり過ぎにご注意・・です。

台所に立つとき・・料理に限りませんよ・・片足に重心を移す事だけでも足が少しは鍛えられますよ・・疲れたら反対の足へ・・

工夫次第で、できることは沢山・・・

でも、一度はお医者さまへ・・・

お礼

とても役立つアドバイスありがとうございます。

第二の心臓なんですか。
確かに運動していないので、筋肉はかなり弱っていると思います。
（以前は駅から少し離れた所に通勤していたので、毎日歩いていましたが、今はそれがないので・・・）

寝るときに足を上げるのは気持ち良いですね。
やり過ぎに注意したいと思います。

お医者様は、何科が良いでしょうか？
ご助言いただけると助かります。
よろしくお願いします。