冷え性を治す方法を教えてください！

質問

18歳、女です。
私は凄い冷え症で、夏はあまり汗をかかないし(クーラーも必要ないくらい)、秋～冬は足が冷たくなります。なので厚着です。今の季節でも家族の中で私だけ厚着。。
冷え症を治す方法はないのでしょうか？代謝も悪くて困ってます・・・。
因みに1年前から毎日夕方に40分程度のウォーキング、簡単なヨガ、お風呂上がりのストレッチと腹筋背筋腕立てを毎日続けてます。食事も3食ちゃんと取ってますし、体を温める生姜なんかも積極的に食べてます。お風呂も長めに入ってます・・・。
どうしたら冷え性が治るんですか？困ってます・・・。

回答No.6

so-tyann

こんにちは

ライフスタイルは優等生ですね
運動など十分かとおもいます
足が冷えるのは血液の流れが十分でないか？
もう一つ、
しらずしらず冷やしてるのでは
クーラーは足元が冷えて上部が熱いですので注意
風呂上りのストレッチはやめましょう、足が冷えます
風呂から出たらすぐ蒲団にはいりましょう
フローリングがあれば冬は室内用あったかブーツを！

回答No.5

school

腹巻とカスピ海ヨーグルトを毎日食べてください。

体の中心を暖めないと血液が全身にいきわたらないので、指先や足先が冷たくなってしまうのです。
あと、腸内環境が悪いといくら運動や食事に気を付けていても、体調は良くならないと思います。

私も腹巻をする前は足先が常に冷たかったので、いつも靴下を履いていました。
でも腹巻を付け出したら、あまり足先が冷たく感じなくなりました。

若い女性なので腹巻は少し抵抗があるとは思いますが、是非試してください。

テレビでやっていましたが、私も最初はそのくらいでなおるとは思っていませんでしたが、少しの間続けていたら末端が冷たく感じる事はなくなりました。

回答No.4

charikichi

家の中でスリッパを使用しているのなら、健康サンダルに替えてみて下さい。デコボコが足裏を適度に刺激して血行も良くなりますよ。根本的な解決ではないですが一案です。

回答No.3

sun0725

初めまして☆私も１年中手先が冷たいぐらいひどい冷え性で困ってます(--;)
ちょっとしたアドバイス程度なんですが、お風呂は半身浴で入ってますか？もし普通に肩まで浸かっているのなら半身浴するほうが冷え性にはおすすめです♪
あと三食しっかり食べていますか？代謝が悪いのは不規則な食事なども関係してくるのでしっかり食べて運動しましょう♪
ちなみに私は上の２つ以外にお風呂上りにリンパマッサージとお金に余裕があるときはゲルマ温浴に行って汗いっぱいかいてます☆ホットペッパーなどにお試しで５００円ちょいでできるのがたくさん載っているので、お金に余裕があるときに試してみてはいかがですか？？

回答No.2

saccoarigatou

冷え性も色んなタイプがあるようです。自律神経によるもの、ホルモンのバランス、足の筋肉の低下によるもの、貧血からくるもの。
まずは、冷え性の原因を知って、その原因に対して対処するほういいと思います。

http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/001.html

回答No.1

zorro

こんな治し方もありますが、医者に相談するのがよいでしょう。

http://www.hyogo.med.or.jp/hac/advice04.html

http://members.jcom.home.ne.jp/yukainakaisha/