深夜勤務の休憩時間の食事について

質問

私は週４で23:00～7:45までの深夜勤務としてはたらいております。1:40から４５分間休憩があるのですが、皆さんならどういった食事をとりますか？ガッツリしたお弁当とかって食べても平気だと思いますか?

回答No.5

MURAI YASUSHI（@yasudeyasu）

仕事の種類によります。

身体を動かす仕事なら、成長ホルモンが出る時間帯に
寝られないのですからガッツり栄養を取るべきです。

警備とか座る仕事なら眠気が来ると困るので
２２時くらいに食べて
休憩は軽食程度、
「終わったらカツ丼たべるぞ！」
というのはモチベーションになりますし
ガッツリ食べるなら朝終わってから。

回答No.4

noname#219804

生活が昼夜逆転しているんだったら、あるていどガッツリ食べた方がいいと思います。

回答No.3

tzd78886

ちなみに私は早起きで、この時間に朝食を食べるのが常態化しています。もちろんガッツリ食べます。

回答No.2

yagiyasan

こんばんは
深夜の勤務は大変ですよね、お疲れ様です

健康的な面でいうと、やはり深夜に食事を摂るのは好ましくはないですね、、、脂肪分や炭水化物が多かったり、コンビニ飯などを食べることが常態化すると、ものすごい勢いで太ります(自分の経験上です笑)

それと、接客業なら、匂いがつきやすい食事は避けるべきですね

食べるとしたら、、、眠気を飛ばすのに糖分があるものですかね
ただし食べすぎは良くないので、チョコとブラックコーヒーでガッチリ体を起こしてがんばりますかね笑

何にしても、ご自愛ください

回答No.1

tzd78886

人によりけりです。昼間ぐっすり寝て昼食を食べないのでしたらガッツリ食べてもいいでしょう。