サプリメント（ビタミン・ミネラル）

質問

生活が不規則なために最近マルチ・ビタミン、　マルチ・ミネラルなるものを摂取し始めました　
しかし摂取する時間というかタイミングのようなものがわかりません。食事の前後に摂るとか色々あるのでしょうか？効果的な摂取物の組み合わせとかあるのでしょうか？
理由なども詳しく教えてもらえたらありがたく思います。
サプリメント初心者です。

回答No.2

mm525 · ベストアンサー

基本的にサプリメントは食後です。
なぜなら食事で摂った栄養と組み合わされて、消化吸収が良くなるからです。
ですが、特定の効果を期待するものでは寝る前に摂った方がいいものもあります。
ビタミン・ミネラルなら食後に摂取です。

お礼

回答ありがとうございました

回答No.3

timeup

マルチなら食後だけで大丈夫です。
説明書に書いてあるでしょ？

で、単体の場合は、油溶性だと油がある程度あった方が吸収されやすいなどはありますし、
食事と食事の間で胃腸にものが入っていないと良いのも少しだけありますが、マルチでは、特に日本で発売されているのは、それらは基本的に入っていませんし、元々の含有量事体が少なく、生理的要求量程度ですからあまり気にする必要もありません。
本当の補助食品程度です。

お礼

私の購入したDHCのマルチミネラルには一日に何粒をどういう水で飲むかは書いてありますが、服用する時間帯やタイミングに関しては一切記載がありませんでした。
そのためにこのような質問をしなければならなくなったわけです。
回答ありがとうございました。

回答No.1

iichiho

メジャーなサプリメントのほとんどが食後すぐの服用が一番効果が高いです。

お礼

回答ありがとうございました