症状に困っています。

質問

29歳社会人です。
経験したことを、自分の経験としてあまり覚えていない、ということに困っています。
前から気になっていましたが、最近酷くなってきています。
物忘れというか、人から聞いた話みたいな、ずっと前の思い出みたいな、他人が経験したことみたいに感じます。そのとき何を考えてたか、感じたかを殆ど覚えていません。衝撃的なこと(告白されたとか異性と関係を持ったとか、大失敗したとか)でも、つい昨日のことであっても、です。むしろ、感情が大きく動いただろうときのことを忘れてる感じです。思い出そうとすると、場面場面は浮かぶものの、自分のことじゃないしという感覚です。
人に対しても、大事に思ってるはずの人に対して、その人の名前や顔が分からなくなるときがあります。やはり、分からないというか、名前(メールとか職場のデスクとか)を見て、知ってるという第三者的な知識はぼんやりあっても、誰だっけ？と思うときが良くあります。
でも、ふとある日には、自分がとても大事な人だと認識して(思い出して？)接することができます。
でも、そういう感情や記憶を継続して覚えていないので、自分自身に困惑することがしょっちゅうです。
日記を見直しても、なんとなく他人のような感覚です。
ただ、家族に対しての事柄だけは、ちゃんと覚えている気がします。

忘れっぽいだけかと思っていましたが、完全に忘れてる訳じゃなく、衝動的に周りが見えなくなって・・・という訳でもないと思います。

感情の起伏はかなり小さい方です。
自分を押さえ込みがちです。
ずっとそうしてきたため、変な話ですが、感情を乱さないように色々頭が記憶を選別してるんだろうか、と考えます。

全く忘れるじゃないので、仕事にはとりあえず大きな影響はありません。仕事としての人間関係は、客観的に付き合えるのでむしろ良いというか、問題ありません。失敗をしたときなど、積み重ねが少し難しいですが、そこは形式的な方法に頼りながらやっています。

解離性障害や人格障害のような、酷いものではないので、中二病？とも考えたりします。あるいは、うつの経験があるので、性格に影響する躁鬱など・・・

病名を知りたいという訳ではありませんが、対処法などあればと思い相談させていただきました。
似た経験のある方いらっしゃいますか？

補足として、現在はほぼ治っていますが、数年前に冬季うつで酷い状況下にありました。完治は難しいので名残はありますが、落ち込みすぎることもなくなりここ2年ほどは普通に生活出来ています。上記の状況は、以前から冬に関わらずありました。酷くなってきたと感じるのは昨年秋くらいからです。

長文で申し訳ありません。
アドバイスいただけるとありがたいです。

回答No.5

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

追記の部分も読ませていただきましたが、よく頑張ってこられたと思います。

思うのですが、これはあなたが編み出した生きるための知恵が習慣化されたものではないかと想像しました。

それとうつであるというところを合わせて読んでみると、短期記憶の能力が低下するというのはごく普通にあることだと思います。

私はうつは心の便秘と同じだと思っていて、心に入ってくる外界からの刺激を心が消化しきれずに溜まってしまっていると考えていますので、当然のように入ってきた記憶のアウトプットがあいまいになったり、確信が持てなくなるということが起きると考えています。

PCに例えると、オーバーヒートやデータの入力オーバーになっているため、作業領域を増やすためのデフラクを行ったりして一時的にデータ処理が行えなくなっている状態に似ています。

そうすると、通常のデータ処理ができなくなって、例えば記憶があいまいになったり、実感がなくなったりということは当然のように起きると考えるのが自然ではないでしょうか。

ご心配なら念入りな検査を受けることはやぶさかではないですし、医療従事者ではないので何とも言えませんが、何か飛躍した症例を疑うよりは、普通に考えてごく一般的なものを手掛かりにたどっていくのが定石だと思います。

仮にMRIなどで海馬のあたりを見て多少の萎縮があったとしても、これが原因というのではなく、あなたの編み出した記憶の仕方の結果だと思います。

このように考えると、季節性のうつも含めて、うつが本態であり、この背後に様々な心理的要因があって、複雑に絡まり合っていることをとりあえずのターゲットとするのが定石だと思います。

詳しくは以下のサイトを読んでみてください。

http://u-drill.jp/archives/2005_08/15_131836.php

ちなみに上記サイトではリンク切れになっているサプリメントはこちらです。

http://www.sapoo.com/pregnenolone-50mg-120tabs-12988

但し、女性には効きにくいので使用は控えたほうがよいですね。

ちなみに記憶力を維持向上させるということであれば、以下のサイトを参考にしてください。

http://domaintokyo.com/suppliment-memory-up/

個人的には、頭を覚醒させてはっきりさせるためには、コーヒーやお茶ではなく、ローズマリーをハーブティーにして飲んだりします。

ちなみに若返りのハーブともいわれていて、料理にもよく使いますから、スーパーの野菜売り場のハーブコーナーで簡単に入手できますし、なかったら、スパイス売り場で乾燥させたものが売っています。

それと、季節性を伴ううつの場合、睡眠が充分にとれているかどうかを心配するところですが、どうでしょうか。

かなりいろいろありますが、通販などで手軽に入手することもできます。

気分を変えることから始めて、例えばカモミールなどから始めてみるというのはどうでしょう。

http://an-herb.com/trouble-fumin.html

大変クレバーな印象のあるあなたですから、いろいろ工夫してみてください。

応援してます。

お礼

親身なアドバイス、ありがとうございます。お礼が遅くなり申し訳ありません。
読んでいて、納得することばかりでした。ご助言頂いたとおり、確かに、何かの症例に当てはめるのでなく、自然に考えて、うまく付き合う方法を模索するのが最善だと思います。
不安で、あれこれと深く考えてしまっていました。
自分を苦しめないために編み出した習慣が、反って生きにくくなる原因のひとつになるのは、なんだか皮肉だなと、客観的に思います。

不安、と言いながら、向き合えていなくて逃げてることも多々あると、思っています。
ちゃんと向き合うことは忘れずに、重く受け止めすぎず進んでいけるように、頑張ってみます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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