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落ちない
165cm 56kg 男 17 ダイエットして 83kgから56kgになりました いまは腹にセルライトがあります 二ヶ月でこれはとれますか ジムで ランニングマシン 50分とクロストレーナー45分 筋トレをすこしやってます 1日の摂取カロリーは1800ぐらいです
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- yukirock123
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質問者が選んだベストアンサー
ランニング系のトレーニングは今のままでいいと思います。 ただ、筋トレが足りないんですね。 この状態は、このようなお腹は急激にダイエットした場合、筋肉発達しないで体重だけ落ちた時の例ですね。 しまりがない状態で、特に腹筋が足りない。体脂肪率を計ってみるといいですよ。 体重よりも体脂肪率を減らすことを目標にチャレンジしてみてください！
お礼
なるほどやはり筋トレがたりないんですね 腹筋を 15セットを3回か4回 周5でやってみます！