ダイエット

質問

ダイエットしなければならなくなりました。

ジムでランニングマシーン60分、プールで60分泳いだらどのくらいカロリー消費できますか？

163センチの50キロで、目標は2週間で-5キロです。

どのようなダイエットがおすすめですか？

回答No.3

noname#175206 · ベストアンサー

>ジムでランニングマシーン60分、プールで60分泳いだらどのくらいカロリー消費できますか？

　どれだけ息が上がるかによって決まってくるので、時間だけでは何とも言えません。

>どのようなダイエットがおすすめですか？

　体重を減らすには食事制限、プロポーションを保つにはちゃんとした負荷（10回で力尽きる）の筋トレです。スロトレでも相当の効果があります。

　それでも運動での消費カロリーは、ということであれば、平均的には以下のような感じだと考えればいいでしょう。

http://muuum.com/calorie/1014.html

回答No.2

isoworld

ランニングマシーンでは時速１０ｋｍで走るとすると１時間で550kcal、プールでは競泳速度で１時間（休みなし）の平泳ぎなら590kcalです。でも経験のない人が時速１０ｋｍで１時間のランニング、競泳速度で１時間の平泳ぎは到底無理です。１０分でバテるかも。捕らぬ狸の皮算用になります。いずれにしても２週間で－５ｋｇの減量は無理です。３ヶ月で達成できれば上出来でしょう。

　ダイエット（diet）は正しくは日常の食べ物（もしくは減食）を意味します。ダイエットに運動するという意味はありません。食べる量を抑えるのを中心にして、運動も加えてダイエットすることでしょうね。

回答No.1

yamasakaki

1000カロリーは消費できると思います。

ジムではランニングマシーンより膝に負担のかからないエアロバイクがおすすめです。
水泳は泳ぐだけでなく、水中歩行っていう方法もあります。

お礼

ありがとうございます。
エアロバイクでも頑張ってみます！