筋トレに向かうやる気が出ない

質問

今日も1日暇なのに、ジムへ行くやる気が出ません。
会費払ってるので無駄だなーとは思いますが、それでもやる気が出ないんです。
こんな状態でジム行っても大して成果出ないだろうし、かと言って行かなかったら払い損だし。

やってもやってもさっぱり筋肉つかないし、筋肉つけたからと言って別に誰から褒められる訳でもないし。
と、こんな状態が既に3ヶ月近く続いていて、ジムからは完全に足が遠ざかってます。

こう言う時ってどうしてますか？

回答No.3

mudpuppet

まずはそのジムをやめてから考えてみてはどうでしょうか。
お金が無駄になっているかどうか、他の人はどう思うかという
本質的とは言えない悩みの方が大きいようです。
それを断てば質問者さんご自身の望みはわかると思いますよ。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

ジムに行く気になれないのなら、宅トレをやる。
そして、筋肉が付いた、筋量が増えたというのではなく、そういう外見上の問題ではなくして、実際の「挙上重量」が、日々、「更新」していく様をモチベーションにする。「見せ筋作り」というのを止めて、実際に「有用な筋作り」をする。人に見せなくても、そういうものの獲得は「秘めたる自信」になる。身体的に自信が得られれば、それに伴って精神も強くなる。

実際の筋力向上に伴い、外見が変わるという過程を楽しむこと。挙上重量の更新をモチベーションにする為には正しい「漸進法」が必要。伝統的な「2 for 2」ルールならば、2セッション連続で、最終セットで＋2回(10回設定なら12回)の挙上が可能だった時、次回セッションにてプレート重量を2.5kg～5kg増すというもの。3セット設定にして、常に、最終3セットのみ、＋2回反復に挑戦する。1、2セットは、10回以上出来そうでも、止めておくというのがポイント。

回答No.1

isidajyun

私もそういう時がありました。
で質問して色々なアドバイス頂いた結果、とにかく肉食え肉！美味い肉食えば不思議とやる気が出るから！と言うアドバイスがドンピシャとはまりました。
理屈抜きでまた行き始めました。的外れな答えかもしれませんが試して下さい。