彼氏が…

質問

彼氏がこの間病院で体脂肪を測ってもらったようなのですが、
３０もあるみたいなのです。
男で３０も普通はありませんよね！？
でも、看護婦さんには、「これ以上太ったら危ないけど、今の所は大丈夫」と言われたらしく、
本人はあまり気にしていません。＾＾；
脂肪肝ともいわれたみたいです。
外見はとくに太っているようにはみえませんが、
おなかがぽっこりしています。
やはり太ってしまったら健康にもよくないし、
どうにかして痩せさせたいのですが、
どうしたらいいでしょう？
とにかく運動させるしかないですかね。

回答No.2

hankakusai · ベストアンサー

男性で体脂肪が30％以上というのは、あきらかに「肥満」なのでは？

http://dietstore.jp/dr_003.html

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukenSP/kenkouSP2.htm

見た目や体重ではなく、体脂肪の増加が身体にどのように悪いのかを理解して、痩せる努力をしたほうがいいのではないでしょうか。
男性でしたらダイエットの方法はいくらでもあると思いますので、それはそれで別に御質問いただければと思います。

ちなみに私は30代で「多少太ってきたかな？」とは思っていますが、体脂肪率は10％代前半です。

お礼

ですよね！男性で30％はあきらかに肥満だと私も思います。
そうですね、見た目とかじゃないですね。
30代になっても40代になっても10％前半ぐらいでいてほしいですね。
理想です。
普段、自分のダイエットにしか興味がないので、男性のダイエット方法は全く知りません。
ダイエット方法いくらでもあるのですね。
また別に質問させていただきます。
ありがとうございました。

回答No.4

Syo-ya

内臓脂肪タイプでしょうね。
女性ホルモンが働くと皮下脂肪太りですが、男性ホルモンの影響を受けると内臓脂肪太りになるようです。

内臓脂肪は落ちやすく、病気にもなりやすいですから、成人病にもなりやすいですから、頑張って痩せたほうがいいでしょう。
一番のお薦めはウォーキングです。
腰にツイスト運動を加えた、エクササイズ・ウォーキングを薦めてあげてください。
あと白米をやめて玄米にするとか低ＧＩ値の食材もお薦めです。いわゆる低インシュリンダイエットですね。
http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html

お礼

＞女性ホルモンが働くと皮下脂肪太りですが、男性ホルモンの影響を受けると内臓脂肪太りになるようです。
なるほど～！そうなんですね。

ウォーキングですか、わかりました。
もっと、勉強して彼に教えたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

foetida

低炭水化物ダイエットに筋トレを組み合わせれば一ヶ月くらいで２０％ぐらいにもっていけると思います。
とにかくタンパク質を大量に摂取して炭水化物を一切とらずにトレーニングに励むのです。
脂肪が一気に落ちます。

お礼

お礼が遅くなってしまってすみません。
低炭水化物ダイエットを今、私がやっているので彼にも進めたいと思います。
私は低炭水化物というより、抵糖質ダイエットなのですが。
ありがとうございました。

回答No.1

uninin

…それこそ、ダイエット＆フィットネスしかないですよねえ。
体脂肪率30%は別に珍しくないでしょうけど、肝臓には注意しないと。

独りで身体をコントロールするのは難しいです。一緒にメシと運動に気を使って行きましょうよ。

お礼

体脂肪３０はめずらしくないのですか！
知らなかったです。
私のまわりにあまりいないもので…。
兄とかも、体脂肪１２とかなので、ついそれが普通ぐらいだと思っていました。
ご飯は、きを付ける事が出来ますが、
運動ですかーなにが1番よいのでしょうか。
女の人と男の人はダイエットの方法も少し違うみたいですし…。
私もダイエットしているのですが、同じ方法ではやっぱまずいですよね…。
ありがとうございました。