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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:体力勝負の仕事。(長文です))

体力勝負の仕事で体調管理とメンタル強化法を教えてください

このQ&Aのポイント
  • 私は21歳女のフリーターで、技術系の仕事を一年半ほどしています。仕事はハードで睡眠不足や不規則な生活が続いています。体調を崩すことが多く、メンタルも弱い私は迷惑をかけたくありません。社会人の皆様、特に現場仕事の方はどのように体調管理をしていますか?体を強くする方法やメンタルを鍛える方法など、アドバイスをいただきたいです。
  • フリーターの私は技術系の仕事をしていますが、ハードな仕事で睡眠不足や不規則な生活が続いています。体調を崩しやすく、メンタルも弱いため、迷惑をかけることが嫌です。上司や先輩方はなぜ私よりも体調を崩さずに働けるのでしょうか?社会人の皆様、特に現場仕事の方には、体調管理やメンタル強化の方法についてアドバイスをいただきたいです。
  • 私はフリーターとして技術系の仕事をしていますが、ハードな仕事で睡眠不足や不規則な生活がつらいです。体調を崩しやすいため、頻繁に休んでしまって迷惑をかけていることが悩みです。社会人の皆様、特に現場仕事の方はどのように体調管理をしていますか?また、体を強くする方法やメンタルを鍛える方法など、アドバイスをいただきたく思います。

質問者が選んだベストアンサー

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  • hekiyu
  • ベストアンサー率32% (7193/21843)
回答No.4

"上司や先輩と自分とでは何でこんなに違うのでしょうか…。"       ↑ 考えられる理由。 1,人生の歴史が違う。   ワタシは高校、大学と運動部で鍛えてきましたので  体力には自信があります。 2,気合いが違う。  人間、面白いもので、大概のことは気合いで何とか  なります。  ワタシは風邪も気合いで治します。  本当に治りますよ。  気合いが入っていると疲れも感じません。 3,メリハリをつけた仕事をしている。  仕事が出来ない人、遅い人に共通していますが  要するに要領が悪いひとが多いです。   大切なところは全力を出し、そうでもないところは  手を抜く。  おそらくですが、これが最も重要な理由だと  思われます。    仕事が遅い出来ない人は、何がポイントか、何が大切で  大切でないかの見極めが出来ません。  どれも同じような力でやろうとします。  だから疲れるし、無能と評価されます。 ”社会人の皆様、特に現場仕事の方はどうやって体調管理をしてますか?”       ↑ 若い時は体調管理などしませんでした。 それで問題ありませんでした。 でも、そういうのは歳を採ってからツケが 回ってきますが。 ”こんな生活でも体を強くする方法、メンタルを鍛える方法  などありましたらご教授願いたいです。”       ↑ そういう環境に入る前になら身体を強くする方法も あるでしょうが、そういう環境下では難しいですね。 メンタルは開き直りしかないんじゃないですか。 やるべきことをやり、メリハリをつけた仕事をやって それでダメだったら、どうにでもしてくれ!! てなものです。  

heki_
質問者

お礼

まさにその通りです。hekiyu様と同じようなことをよく上司からも言われます。しかしメリハリの付け方がどうにも下手で、手を抜くことが出来ず、作業が早くなるわけでもないのにいつでも力んで仕事をしている為とても疲れます。 今一度気合を入れ直して、メリハリとはどういうものかを考え、もう少しポジティブに仕事に臨みたいと思います。 分かり易く、的確な回答を有難う御座いました。

その他の回答 (3)

  • habataki6
  • ベストアンサー率12% (1182/9784)
回答No.3

<自分は酒飲みで煙草も吸うほうです。 若いのに自ら害になることも否定できないのを好まれるのは 間違いだと気づいてください。 ちなみに私の知り合いは貴方のようなストレスの多いことを好まれていましたが 私に相談があったときには保険入るようにすすめましたよ、なぜなら家族いるわけで それらの人ともお食事したりで、その後どうなるかは想像できました。 当然家族からは信頼され残務処理まで頼まれた記憶ありますね 結果的に私でさえとめることはできなかったのです もっというと知り合いが気づいた時には手遅れということですよ 本人は生きたいという気持ちでがんばっていたようですけど 残された時間は多くは無いというのを親切に教えてあげることは できませんでしたね。

heki_
質問者

お礼

本当に、その通りだと思いました。まずは禁酒禁煙をしてからですよね。 後先考えず害になることばかりしていてはそりゃ体壊すのも当たり前ですものね…。 長生きは出来ないと鼻から諦めていますが、親より先には死にたくないので改善していきたいと思います。 間違いを指摘してくださり、有難う御座いました。

  • honotin
  • ベストアンサー率22% (6/27)
回答No.2

回答がかぶってしまうようですが、お酒とタバコをやめるだけで、生活の質や体調、体力が良くなったと実感出来ると思います。 特に、お酒は脳の麻痺を起こさせるので、仕事に影響が出るのは当然の事です。 メンタルが弱いのも、アルコールの影響が大きいと。 アルコールの摂取と鬱病は密接な関わりがあります。今のままだと鬱病を発症してしまう可能性もあります。 お休みの前夜だけ飲む程度で、生活をしてみては、いかがですか? きっと、頭の回転も良くなり、QOLも向上するかと思います。 夢が叶う事をお祈りします(^-^)

heki_
質問者

お礼

やはりそなのですね。職場の関係でしょっちゅうお酒を飲むのですが(水商売ではありません)、これからは本当に控えようと思います。 感情の起伏が激しいのも、飲酒がひとつの原因となっているような気もしてきました…。 お優しい回答を有難う御座いました。夢のため、改善していきたいと思います。

  • tzd78886
  • ベストアンサー率15% (2590/17104)
回答No.1

酒やたばこは体に悪いです。個人の自由と言われればそれまでですが、体のことをとやかく言うのであれば止めるべきです。

heki_
質問者

お礼

普通に考えて飲酒喫煙は辞めるべきですよね…。 完全に依存してしまっているのですが、自分の体のことを考えて辞めようと思います。 的確な回答有難うございました。

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