それぞれのダイエット方法の違い

質問

短期間でダイエットに成功した人と、何年もかけてゆっくり大幅ダイエットに成功した人とでは成功後のリバウンドの仕方や、精神力ではどのように違うでしょうか？

回答No.4

hg3 · ベストアンサー

リバウンドの仕方は、体重を減らした後の生活習慣で決まるのであり、ダイエットの期間が短期間であろうと長期間であとうと、それ自体は直接リバウンドの仕方を決めるものではありません。

食事を減らしたり、運動したりして、摂取カロリー＜消費カロリーになれば体重は減ります。
しかし、体重が減ったところで、食事を増やしたり、運動をやめて、摂取カロリー＞消費カロリーの生活に戻せば、また太ります。これがリバウンドです。
よく、「ダイエットしたらその反動でリバウンドする」みたいなことが言われますが、決してそうではないのです。
短期間で痩せようが、時間かけて痩せようが、その後も、きちんと食事や運動に気を付けてダイエットを継続し、摂取カロリー≦消費カロリーを維持すれば決してリバウンドはしません。

ただし、短期間で痩せようとする場合、極端に食事量を減らしたりきつい運動をするなど、かなり無理をすることになります。そのような辛いことを長く続けることはできませんから、一時的に体重を減らすことができたとしても、すぐに元の太る生活習慣に戻してしまいリバウンドすることになることが多いでしょう。さらには、極端に食事量を減らせば、基礎代謝も減り消費カロリーも減ってしまいます。そこで、減量前と同じ食事量に戻せば、減量前より太ることになります。
一方、ゆっくり時間をかけてダイエットするのであれば、無理のない範囲で食事や運動に気を付けるということが習慣として身に着くようになり、ずっと、摂取カロリー≦消費カロリーを維持できるようになる可能性が高いでしょう。
それ故、結果として、ゆっくり時間をかけてダイエットする方がリバウンドしにくいと言いうことはできるでしょう。

補足

時間をかけてダイエットした人はリバウンドしにくいですか。
わかりました、ありがとうございます。

回答No.5

mudpuppet

精神力の違いというのが何を聞きたいのか不明なのですが、
ダイエットに精神力は特に不要です。

より良い生活習慣を目指せば普通は体重が減ります。
だからダイエットというのはその生活習慣を続けるだけ。
生活習慣を変えるということに対するストレスはありますが、
それは精神力とかの問題とは無縁だと思います。

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

ダイエットしたという認識があれば、どちらも、必ずその反動によってリバウンドします。仕方とか、精神構造は一緒です。

回答No.2

trytobe

摂取カロリーより多く消費カロリーがあればいい、というだけで、

そのための手段が、とにかく精神的に継続しにくい極端な方法だと、死ぬまで維持しなければ絶対にリバウンドする、というだけです。

精神的に気合いだけで乗り越えないといけない方法ではなく、生活習慣としてクセにして慣れてしまえる食生活や通勤方法などにしていれば、すぐには痩せなくても、リバウンドすることもなく徐々に余分な脂肪が落ちたままでスリムな体型を達成できる、というだけなのです。

回答No.1

itaitatk

違いますね。リバウンドは何年もかけた人のほうがしにくいですし、次太りにくくなってますので精神的に安定しますね