１泊の横浜旅行で２、５kg太りました。

質問

３年程前からダイエットを始め最高８１kgから現在６０kgです。
女で２６歳、身長は１６６cm、体脂肪は２１～２３％をウロウロしています。
途中休憩を挟みましたが、王道ダイエットで筋トレ後にエアロバイクか
ウォーキング一時間、夜は控え目にするといった方法です。

ここ最近気が緩み始め、また、体重も落ちづらくなっていたため
今まで以上に運動量を増やしキツメにダイエットしていました。

せっかくの横浜旅行だからと思いっきり食べたのですがたったの２日
で２、５kg太ってショックを受けています。
もちろん今まで何度も旅行に行っていますがこんなに増えたのは初めてです。

１日目に中華街で食べ放題、夜は居酒屋をハシゴしビール等を５杯ほど飲みました。
２日目も朝食ビュッフェにパンケーキ等・・・確かに空腹な時がないほど
食べてしまいました。

一緒に行った友人は１kgしか増えていないと言っていましたし、ここまで増える
とは思っていなかったのでショックです。

しょっぱいものをたくさん食べたのでむくんでいる感じはするんですが・・・
この体重はすぐに戻すことができますでしょうか？
またむくみを早く取るにはどうすればいいですか？

よろしくお願いします。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

日にちが経っていないのなら、
痩せると思います。

食べたのと、移動で車両など座っている時間が
長かったのではないでしょうか？

水分を取って、トイレに行く、走って汗をかく
特に腎臓の働きが鈍くなって浮腫んでいる可能性もありますから
動いて代謝を上げるといいと思います。

筋肉もつけているようなので
寝ている間も代謝が上がると思いますから
日中も含め出来るだけ体を冷やさない、
冷たいモノを取りすぎないようにした方がいいです。

食べ物も、冷麺より暖かいモノとか・・・。

数日我慢するれば
落ちると思いますよ。

ご参考になれば幸いです。

http://matome.naver.jp/odai/2137842908003284101