体の疲れがとれる風呂の時間

質問

体の疲れがとれるくらい風呂に入るのは何分風呂に入っておけばよいでしょう？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

温度は適正な温度（40度くらい）
２０～30分ゆっくり入ったほうがいいです。

熱いお風呂は、交感神経を高ぶらせ眠れなくなることも・・・。

一番、重要なのは入る時間です。

就寝前、２～３時間前に入ると
ぐっすり眠れるようです。

ご参考になれば幸いです。

http://matome.naver.jp/odai/2135942375918758801

お礼

ありがとうございます

回答No.1

noname#209623

体の疲れを回復させる入浴法
湯温　　43℃前後
時間　　10分
効果　　疲労物質を取り除き、筋肉の疲れをときほぐします。
汗をかいて老廃物を排泄させる効果もあるので、体の疲れを取り除くことが出来るでしょう。
方法　　熱いお風呂は体の表面だけ温まりやすいので、みぞおちより下だけ入る半身浴がお勧め。
半身浴だと、心臓に負荷が掛からないので長めに入浴できます。
頭上の換気をしないとのぼせやすいので注意。

がお勧めです。熱めに短時間。ただ、個人差があるので、合わなかったら、他の方法を試して下さい。

お礼

ありがとうございます