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お風呂に入ると疲れが取れる時とそうじゃない時がある・・・
ある程度疲れている時にお風呂に入るとなんだか疲れが取れる感じがします。 お風呂に入って疲れが取れるのは何故でしょう？ 又あんまり疲れすぎてる時にお風呂に入ると疲れが取れるどころか余計に疲れてしまいます。 適度な疲れは取れるのに、疲れすぎた疲れは取れないものなのでしょうか？
- sakurasaku356
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 ほんの少しですが、お風呂と疲れについて載っているページがありました。 http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000529.html （↑下の方） http://www.kaiteki-bath.com/story.htm あんまり疲れている時は、入らない方がいいと思っています。 また、熱いお湯はリラックスできないために、疲れが取れないと聞いたことがあります。
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- chun851
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こんばんは。 お風呂気持ちいいですよね！sakurasaku356さんはお風呂派ですか、それともシャワー派ですか？ お風呂の場合、約４０度のお湯に２０分位の入浴で、約１００ｋｃａｌものエネルギーが消費されるそうです。そのため、入浴は疲労？の原因となるんですかね。 しかし、気分的にリラックスできる→筋肉がゆるむ（緊張がほぐれる）→血行がよくなる→老廃物の除去？と、ちょっと素人考えですが。 しかし、人には内臓の働きや体温の調節を行う自律神経があり、それには、体を興奮させようとする交感神経と、抑えようとする副交感神経の２つがあるそうです。交感神経が緊張していると自律神経の機能が安定せず、この交感神経の緊張が解けない状態（興奮状態、ストレス、イライラ等）で入浴すると、入浴が過剰な刺激となって興奮状態になり、疲労回復の妨げになるそうです。 人間の体って複雑ですよね、普段の生活も入浴も気分的にリラックスしていれば疲れないってことですかね。でもお風呂って最高ですよね！
補足
私はお風呂派です。なんだかシャワーだと疲れが取れなくて・・・シャワーよりお風呂の方がいいのかな？
- sawapin
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お湯の温度も関係するのではないのでしょうか？ 夜に入るお風呂は３７°～３９°ぐらいの温度がリラックスし、朝に入るお風呂は４２°以上が身体も心も活動するので良いと聞いた事がありますよ。
- 232326SH
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私も疲れが取れる時とそうではない時があります。 で、素人考えかも知れませんが、ダイエットに入浴が流行ったこともあることを考えると、やっぱり入浴にはエネルギーを使っているから、すごーく疲れているときは 疲れを取る余力もなくてだめなのかも。 そんな時は、私は足だけ洗っています。これだと 疲れすぎた時に、時間も節約、よく寝れます。 熱すぎない普通のお湯で少し足湯としてつかる時間があればなお可、ですが、石鹸で洗いさっぱりすると たった５分程度で少し気分もよくなります。 もちろん、お風呂に入れなかったもの足りなさは 仕方がないのですが。。 ぬるめの湯に少しゆっくり入るのがリラックスには いいようなので、疲れていて一分でも早く寝たい時は難しいんですよね、残念だけど。あと、アロマを使うのも人（友人）によってはとてもよいと聞きますが 好き嫌いがあるみたいですね。
お礼
皆さんありがとうございました。参考ＵＲＬ付きでとてもわかりやすかったです。