筋肉痛の早い回復

質問

筋肉痛をはやく回復させるには、どんなことを行うとよいでしょうか？

回答No.6

mudpuppet

筋肉痛が一晩寝ると発生することを考えれば
何らかの物質が筋肉周辺にたまるのが原因と推測できる。

となれば筋肉の運動によって押し流してやればよい。
スポーツをやっている人なら
筋肉痛の存在を忘れてしまう経験に思い当たるはず。

筋肉痛の回復には
軽い筋トレかスポーツが有効。
他には栄養摂取と睡眠。
気休め程度に温浴。

回答No.5

ootemon

風呂で揉むとか酢とタンパク質が取れるものがいいです。
黒酢でつくる酢豚がいいと思います

回答No.4

noname#206834

タンパク質の摂取と長時間の睡眠ですね。
王道的なことです。

回答No.3

mitsukidayo

運動後にストレッチして、お風呂でほぐして…

私の場合はほぐしまくってます!!

回答No.2

736000

オレンジジュースがいいと聞いたことある

回答No.1

qwe2010

私の経験では、時間が過ぎていかないと回復しません。
何もしないのが一番だと思っています。