スタミナの超回復のようなものってあるのでしょうか？筋肉の回復については

質問

スタミナの超回復のようなものってあるのでしょうか？筋肉の回復についてはとても研究されていて一日開けるとか超回復とか色々言われていますが、スタミナの回復についてはどうなのでしょうか。私はムエタイをやっていますが、スタミナ系の練習についてどのようなスけジュールで練習すればいいのかわかりません。最初は毎日やればいいのかと思い毎日やっていましたが、毎日限界までミット撃ちなどを行っていると三日目くらいに、心肺機能が疲れきってしまっているのか？燃料が切れてしまったような感じになってしまい激しい練習ができなくなってしまいます。もちろん普通のジムで行われているような、ミット撃ちをやってサンドバック、スパー、縄跳びランニングなどの練習を一通りやるくらいなら毎日やっても全然平気です。ですがスタミナをつけるには限界まで追い込むのがいいと思い今まで練習してきました。しかしスタミナのトレーニングも筋肉のトレーニングと同じ様に限界まで痛めつけたら一日開けるなどをしたほうがよいのでしょうか？

回答No.1

qto10083 · ベストアンサー

http://okwave.jp/qa/q1050452.html
同じ質問がここに。
回答を抜粋

結論からいきます。
心臓には「超回復」はありません。
心筋と骨格筋は違う筋肉で、非再生系細胞で神経や脳に近い性質を持っています。
つまり、壊れにくく、ほとんど治りにくいのです。
このため骨格筋のように回復することはなく、一度心臓に障害を持つと一生もとには戻りません。
発作を何度も起こしたり、ペースメーカーが必要になるのはこのためです。
かたや、骨格筋は再生系細胞で、可逆性（元に戻る性質）があるため「超回復」が起こります。
もし、心臓に「超回復」を起こすことができたらノーベル賞がとれます。

たぶん三日目にしんどくなるのは、全身の筋肉が疲労しているからでは？

補足

前に似た質問があったのですね・・・一応調べたのですが見つけきれませんでした。
もう一つの回答の>>インターバルトレーニングは週3回程度に抑えておく。毎日やるべきではないというのが大変参考になります。
>>たぶん三日目にしんどくなるのは、全身の筋肉が疲労しているからでは？
せっかく答えていただいて失礼なのですが、自分の感覚では筋肉の疲労よりもどうしても臓器の疲労を感じるのです。
親切に過去の質問を探していただいてありがとうございました。心臓には超回復は無いのですね。しかし鍛えることによって心肺機能を強くするとよく言いますがそのメカニズムや訓練の仕方などはやはりわからないのでしょうか？