締切済み くびれ 2015/03/21 13:27 男ですが、くびれがほしいです！ トレーニングなどは、どんなことをすればいいですか？ みんなの回答 （5） 専門家の回答 みんなの回答 noname#206834 2015/03/25 05:11 回答No.5 自分はもともとくびれてますが、 究極の話くびれていない人がウエストだけくびれるのは無理かと思います。 強引にくびれを作るとして 大胸筋や背筋を尋常じゃなく鍛えあげ、 体脂肪率を少なくとも10％台前半に落とし、 自重トレーニングでよいので高負荷な腹筋をつづければ 見た目はくびれていると言うことにはなるかとおもいます。 もともとやせ方でマッチ棒みたいなタイプの人いますけど 自分はそういう人よりウエスト細いです。 つまりやはりもともとない人は上半身も増大させないと無理だと思います。 脂肪ついている状態とかはもちろん論外なわけですけど。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 noname#231796 2015/03/21 18:06 回答No.4 女性がくびれが欲しい時は、まずねじります。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 ゆのじ（@u-jk49） ベストアンサー率30% (1233/4073) 2015/03/21 16:24 回答No.3 まず、粗食であることが一番。次に、重い物を持つということを日常的にやり、体幹部、即ち、下背部と腹圧を鍛える。おそらく、体験的に言えば、フルボトムでのゴブレットスクワットをやっていれば、下腹が出る暇がない。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 noname#206980 2015/03/21 14:22 回答No.2 骨格と筋肉の関係で難しいと思います。 その昔のニューハーフは、女性らしい体になるため 肋骨一本抜いたと言いますね。 女子向けのアドバイスなら、捻りを加えたトレーニングってところですが… 括れイコール胸部と臀部と腰回りの落差と考えるなら 胸襟とケツ筋(名前度忘れ)を鍛えればいいかと。 野球選手のやるトレーニングに捻り運動ですかね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 okwavehide ベストアンサー率12% (202/1650) 2015/03/21 13:29 回答No.1 適切な食事と筋肉トレーニング。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスダイエット・運動 関連するQ&A くびれ なぜ男は女のくびれに惹かれるのでしょうか？ くびれ作るために筋トレをして余計に太くなることはないですか？ １７４cm５４．１キロ 体脂肪率５．２パーセント 筋肉量４８．６キロ 脂肪量２．８キロ の男子大学生なのです。くびれを作ろうとトレーニングをしようと思っているのですが、ウェストに脂肪がない場合にくびれのトレーニングをしたら逆効果でしょうか？余計に胴が太くなってしまうのでしょうか？ これってクビレと言うのでしょか？ 友達ですが３０代半ばでちょっと太り系です。 気になるのはくびれなんですが、身長１５７、ウエスト７２で、ヒップ９６だと巨尻なので、クビレてるように見えます。 これってクビレなのでしょうか？ ちょいデブでもクビレって言うのでしょうか？ 友達は「私ちょいデブの割にはクビレるの～」と自慢してますが・・・・＾＾； 私的には巨尻だからくびれてるように見えるだけだと思うのですが・・・・・。 皆さんのご意見まってます＾＾ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム くびれを作るには こんにちは。 くびれを効果的に作るにはどうすればいいですか？ 体系は痩せ型なんですけど、 あまりくびれがないので、 作りたいです。 お願いします。 「くびれ」について。 一般に女の人の「くびれ」は美しいとされていますよね。コカ○ーラのビンのあの妙な形も、女の人のくびれをイメージして作られたといいます。 「くびれ」を見て美しいと思うのはヒトに備わった本能的なものなのでしょうか？ くびれができない 155cmでアンダーが64cm、ウエスト53cm、ヒップ77cmです アンダーと腰幅が狭いためくびれができません もともとあまり肉がつかない体質なので、ダイエットや腹筋をするとすぐに腹筋が割れる(浮き出る？)のですが、まっ平らという感じでくびれはできません どうしたら綺麗にくびれってできますか？ くびれについて 上の画像のようなくびれになるにはどうしたらいいですか。 下の画像が私です。画像暗くてすいません。 くびれがなくなってきました 初めましてこんにちは。 最近縄跳びと食事制限でダイエットをして4キロぐらい痩せました。 そこまではいいんですが、以前までは腰まわりにも結構脂肪がついてて太いながらもくびれていたんですが4キロ痩せてから腰周りの脂肪だげが触ってわかるぐらいに落ちてくびれが目立たなくなってきました。 目標はあと－5キロなんですがもう少し痩せたらウエスト周りの肉もなくなりますか？バストは今のところ変わってません。 くびれを復活させたいです。 アドバイスお願いします。現在は151cm45キロです。 くびれ、くびれ 私は今１８歳で１５０ｃｍ，４６－４８ｋｇです。 体脂肪は平均より下回っているのですが、あまりスリムに見えません。 理由はくびれがナイことではと思って（確信して！）います。 何人かの方がおっしゃるように、ダンベル使ってひねる体操はいつもしていますが一向にくびれません。プリンセスずん胴です（T＿T)。 なにか効果バツグンな方法を伝授して下さい！ 足首のくびれ 足首にくびれがないので、バックストラップの付いた靴が履けなくて困ってます；； どうやったらくびれができるでしょうか？ 腰のくびれとは 私は太目で胸も大きく、お尻もでかいです。 お尻がでかいので、正面から見ると少し腰がくびれている様に見えます。 お腹はぷよっという感じです。 体型は原日出子さんをもう少し太らせた感じです。 お尻がでかいとクビレている様に見えるだけですよね～？ 太目でもお尻がそれほど大きくなければクビレて見えないし・・・。普通体型でウエストも普通だとしてもお尻が小さめだとクビレてみえませんよね。 よくコカコーラのビンの様にS字になってる方いますよね。 あれがやっぱりクビレと言えるんでしょうね？ モンローやフラダンスをしてる方の様な・・・・・。 くびれを作る方法 横と後ろから見たら無難にくびれているのに、真正面から見たら寸胴でくびれ皆無なのがとても嫌です。 整形以外でくびれを作る方法が何かあれば教えてください。真正面から見てぎゅっとくびれてる感じが理想です。よろしくお願いいたします。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 左右のくびれが違う！ 最近、左右のくびれの大きさ（？）が明らかに違うことに気付きました。 多少の違いなら気にしないのですが、 鏡で見ても、友人に見てもらっても、 見た途端に「違う！」とわかるくらい違うのです。 去年はくびれがなかったので（苦笑）、 こんなこと気にしようがなかったのですが…。 左右のくびれ方を等しくする方法、何か無いでしょうか？ くびれを作るには？ 腹筋をするだけで、引き締まってちょっと腹筋が盛り上がるようなジャネット・ジャクソンやブリトニーみたいなお腹にはなりませんかね。細めの女性でムキムキとまでではなく、くっきりくびれのある健康的な筋肉質のお腹にするために何か良いエクササイズ法・食事などあったら教えてください！ 痩せだけれどくびれが欲しい！！ 私は２０歳の女です。 身長１６４cm、体重４５キロでいわゆる痩せ型です。太らない体質です。 私は「痩せ型＝スタイルが良い」とは思いません。 ご想像につく通り、上半身もぺらっぺら。おなか周りにも肉はありませんが、くびれがなく寸胴です。 水着姿とか恰好悪すぎです。棒です。 どうしてもくびれが欲しいです。痩せていてもくびれを作る運動やエキササイズをご存知の方がいらっしゃいましたら、是非教えて頂きたいです。また、上半身に肉（脂肪）を効率よくつける方法も知りたいです。 腰にくびれができる方法は？ 腰にくびれがほしくて、コアリズムやヨガでひねっていますが なかなかくびれができません。 フラフープも効果があるのかよくわかりません。。 この方法でくびれができた、というエクササイズなどが ありましたら教えてください！ 宜しくお願いします。。。 ふくらはぎにくびれができた事ない。 ふくらはぎにくびれができた事ない。 昔は凄く痩せてたんですが、ふくらはぎにくびれができた事ないです。ふくらはぎではなくうでもムチムチしててくびれがないです。 私は汗をかけないです。 多分むくみたど思うんですが、治す方法はありますか？ フラフープでくびれ 夏に向けてくびれを作りたいなと思っているのですが、フラフープはくびれづくりに効きますか？ くびれを本 気!!でつけたい!!!!!!!!! こんにちは。 わたしは1年位前までは ウエストがとても細く くびれもたくさんありました（笑） でも、半年くらい前から 食っちゃね食っちゃねってなって くびれなんてひとかけらもなくなり ポッコリお腹になってしまいました>< なので 本 気 でくびれを作りたいと思います!!!! 絶対痩せたいので 私にできることであれば 何でもしようとも思います!!!!!!!!! なので、絶 対 に くびれができる方法を 教えて下さい!!!!! 無理なこと言っているのはわかるのですが 頑張りたいんです← いい方法があったら 教えて下さい！ お願いします<(_ _)> ｐｓ. きげんは２か月以内です>< それは絶対なのです>< それを踏まえてよろしくお願いします><>< つまのくびれ つまようじのうしろのくびれは何のためにあるのですか？模様ですか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
