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眠くて仕方ないのに寝たくない。寝るのが苦痛。
- 眠くて仕方ないのに寝たくない、寝るのが苦痛です。
- 疲れきっていても寝たくありません、特に最近はバイトを始めてさらに疲れている日もあるのにそれでも寝たくないです。
- 眠りたくない理由はその日一日に満足していないからかもしれません。いつも満たされない思いがあります。
- caramel_751
- お礼率100% (22/22)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
その気持ち、とてもわかります！ 私も寝るのが嫌いでした。１年のうち360日くらいは寝落ちという生活を送っていました。 私の場合は「寝るのが好き」という友人に気持ち的に助けられ、現在はだいぶ改善されつつあります。 友人は寝ている時が一番幸せだと言います。寝ようと思えばいつまででも寝ていられるそうです（笑）まずは私も寝るのが好きになろうと思い、朝起きた時に「寝るのってなんて気持ちいいんだ！」と自分に言い聞かせました。私も質問者さんのようにスマホで掲示板を見続けてしまうような生活でしたが、思い切ってアプリなどもすべて消してしまいました。 私は電気を消して目をつぶっていると意外とすぐ寝てしまいます。ですがこの「電気を消す」ということが最初はなかなかできなくて…。 質問者さんはもしかしたら睡眠障害（というのでしょうか？）で苦しんでいるのかもしれません、それに関しては私にはなんとも言えませんが、「気持ちの問題」で解決できるようであればと思いこの文章を書いています。 私もお風呂も歯磨きもすごく嫌いでしたが、意外と「気持ちいい」ですよ！せっかく親から産んでもらって得た体なのだから、清潔でいたいし、虫歯も無しでいきたいじゃないですか！ ４月になり新しい生活で忙しくなるとまた寝れない生活になってしまうと思われますので、是非春休みのうちに…少しずつでいいので質問者さんの睡眠が改善されていくことを願っています。
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- atti0108
- ベストアンサー率20% (5/25)
うつなのかな？俺は、うつだったよ。貴女は、甘えん坊でしょ。何となくわかる。まあ、強い人間など存在しないと思ってるけどね。強くなる必要って大人には必要ないんだよ。お互いを支え合って生きて行けばいいのが大人の世界だから。脱線してるやつもいるけどね。そおいうのは、ほっときますけど。 話しかわるけど、18でしょ。男に甘えてもいい年代だね。強がってもなんにもならないよ。うちらうつはやりたい放題です。欲しいものは奪うし、やりすぎて反省ってのもあったりしますよ。まず、甘えられる人をみつけなよ。 貴女のお父さん編なのでまともに受け入れるなよ。
お礼
うつ…ではないと思うのですが…。 よく鬱々した気持ちになり、落ち込んでボーッとしたりはしますね… 甘えられる人。本当に、見つけたいものです。 あなたの回答を読んで、とても温かな気持ちになりました。 本当にありがとうございます（^_^） お父さん編… お父さん変、ですか？ どういうことでしょうか？ 私はお父さんの話はしていませんが、気になります。
- manmanmann
- ベストアンサー率12% (535/4296)
もっと体を動かしたほうがいいかも。運動です。運動は精神的なストレスも解消します。 ウォーキングか水泳をおすすめします。
お礼
なるほど。精神的ストレスも解消するんですか。いいですね。 水泳も好きです。意識して体を動かしてみます。 ありがとうございました（*^_^*）
- annakanna
- ベストアンサー率38% (12/31)
スマホをいじってる時間を趣味の時間に置き換えられるといいと思います。 何か趣味はありますか？ 読書、何かを作る、おしゃれなウェアを買ってきて走ってみる、など・・・ 趣味のことをすると、精神的にとても充実して眠れるようになると思います。 読書を今日は１５ページと目標設定をたててみて、何か目標が達成できたと実感があれば更にいいと思います。 私も何やっても安眠できない時期があったのですが、夜中に急においしいクッキーが食べたくなり、次の日やたらと良い材料を揃え、形や生地の冷蔵時間にもこだわって、鬼のように真剣にクッキーを作りました。 すごく美味しかったうえに兄弟にも褒められ、満足したのかその日はぐっすり寝れました。 その他おすすめは、バッティングセンターで打つことと、人肌程度に温かいものを抱いて寝ることです。 すごくお疲れみたいですから、あまり気負わずに毎日を過ごしてください。
お礼
確かに、最近スマホばかりです。本当に気をつけようと思います。 正直あまり夢中になれる趣味がないんですよね。 読書はいいですね。何か本を探してみます。 クッキー作りいいですね(^_^)私も料理やお菓子作りは好きで、昔よく作ってました。 春休みを利用して、なにか作ってみようかなと思います。 バッティングセンターですか。野球はものすごく苦手で…笑 ですが、人肌程度に温かいものを抱いて寝る。これはとてもいいですね。 最近暖かくなってきましたが、少し温度をさげた湯たんぽを今夜作ってみます。 お気づかい、とてもうれしかったです。ありがとうございました（*^_^*）
- michi0115
- ベストアンサー率14% (35/244)
やや睡眠障害っぽい感じですね。 自分も、眠いのに寝れないを結構してました。 原因はいろいろあるんだと思いますが、Webで調べたり、いろいろ試した結果、自分の場合は食生活の偏りが原因だったようです。 なんでも体内時計を整える働きがあるのは、メラトニンというホルモンらしく、このホルモンの分泌が不足すると睡眠障害になりやすいとのことです。 これを増やすためには、トリプトファンとかいう必須アミノ酸をとる必要があるらしく、赤身のお肉に多いらしいです。 バランス崩れてるなーと思ったときは背曲的に赤身のお肉たべたり、牛乳飲んだりして改善してます。 手っ取り早くメラトニンを錠剤で飲んだりもしてましたが、これは寝れましたが、嫌な眠りで結局やめました。 参考になればと
お礼
睡眠障害なんですかね。 食生活、乱れているかもしれません。 寝不足でイライラすると食べ過ぎてしまったりしますし。 トリプトファンですか。牛乳はよく飲んでいますし、お肉も好きです。 お薬などに頼るよりも食事に気を付けることで眠りやすくなるといいですね。 ありがとうございました（*^_^*）
- ootemon
- ベストアンサー率13% (558/4273)
スマホの見すぎでしょうね。 やることないからといってスマホを見てると不眠になります。 http://josei-bigaku.jp/lifestyle/blueright82763/
お礼
おっしゃる通りです。眠りたくないからってスマホをいじったら、不眠が加速して 悪循環ですね。気をつけます。 ありがとうございました(^_^)
- aokii
- ベストアンサー率23% (5210/22062)
10Km走っていっぱい汗を流す。
お礼
運動はいいですね。 精神的疲れよりも肉体的疲れが勝ると、寝やすくなるんですかね。 運動は苦手ですが、意識して体を動かすようにします。 ありがとうございました（*^_^*）
お礼
気持ちを分かっていただけて、嬉しいです。。 「寝るのって気持ちいい」と自分に言い聞かせる、いいですね。言霊といいますしね。やってみます。 私的には、気持ちの問題がかなり大きいと思っています。 「せっかく親から産んでもらって得た体なのだから、清潔でいたいし、虫歯も無しでいきたい」本当におっしゃる通りです。とてもいい考え方ですね。 四月からはガラッと環境が変わるので、ストレスも溜まるでしょうし、 それを機に疲れきってぐっすり眠れるようになるのか、さらに眠れなくなってしまうのか、今から不安に感じています。 はい、せめて春休みのうちに少しでも快方に向かうといいなと思います。 回答、本当にありがとうございました（*^_^*）