高校生です。

質問

高校生です。

最近、運動不足で体重が増えてきているのが悩みです。
私はもともと文化部で、日々の運動量も周りの人と比べて多くないので、少し食べすぎるだけで体重が増えてしまいます。

そこで、朝ジョギングを始めたいと思っているのですが、どれくらいの距離またはどれくらいの時間走ればよいのでしょうか？

いつもは6時に起きて1時間で準備をして登校しています。

回答No.3

inaken11

これ以上は知らないとダメでこれ以上走るとダメって距離はない。
走れば走るほど消費カロリーは増えて痩せる事に貢献する。

あなたの出来る範囲で良い。

お礼

答えてくれてありがとうございました！
出来る範囲で考えてみます。

回答No.2

yasuraka03

朝ジョギングて、学校大丈夫ですか？
シャワーも浴びないといけないし、疲れてから授業ですか？

運動だけで痩せた人はあまり聞きません。私が通っているフィットネスに毎日来られているおばさん達がいらっしゃいますが、あまり痩せている様子は有りません。

運動だけだと、かなりハードにしないと無理なので、食事制限と合わせてはいかがでしょう？

勿論高校生なので無理な食事制限はいけませんが、夕食はおかずのみ、おやつは無しにとか少し意識してはどうでしょうか？

お礼

そうですよね…納得です。
間食をまずしないことに気をつけます。
答えてくれてありがとうございました！

回答No.1

jtk4849

5時半に起きて30分ほどジョギングっていうのはどうでしょう?

お礼

30分くらいならできるかもしれません！
頑張ります。
答えてくれてありがとうございました！