ボディービルダーの人たちは腕や足のふくらはぎなど血

質問

ボディービルダーの人たちは腕や足のふくらはぎなど血管が浮き出ていますが、どうやったら血管が浮き出るようになるのですか？

効率的に血管を太く？浮き出るようになりたいです。ご教授ください。

回答No.1

noname#212313 · ベストアンサー

ざっくり言えば、まず高強度のトレ（10回で力尽き、絶対に11回めができない、という程度）を密に長い間（数年以上）行う。トレ中、血圧が上がり血管が太くなる。

　それと同時に、限界を超える量の食事を毎日摂るのと（泣いて詰め込むとよく言われる、この期間は筋肉が太くなる）、ひもじくてのたうち回るくらいの食事制限（トレ強度は下げない、この期間は筋肉は増やせないが体脂肪が優先して減る）を繰り返す。なお、食事制限をやらないと相撲取り体型になるので要注意。

　そうしておいてコンテストなどのここぞというときに合わせて、体脂肪を削げ落とすくらいのダイエットをして、皮下脂肪を極端なまでにそぎ落とす。さらに高強度のトレをすると、その直後は筋肉が目立ち、血管まで浮き出るような体になる。

P.S.

　そのくらいきついので、ボディビルコンテストの楽屋裏ではゴツイ面々が床に倒れ伏して、か細い女性（ガリガリじゃないんだけど相対的にそう見える）に介抱されてますよ。ボディビルもスポーツなもんで、全力出したらそうなります。

お礼

みなさん回答ありがとうございます