足ヤセ(ふくらはぎ)について。。。

質問

歩く時は、運動靴などで歩くほうが負担がかからなくて良い。
とか、
ふくらはぎを引き締めるには、ヒールが高い靴を履いたほうがカロリー消費や引締めに良い。
とか言いますが、結局どちらにすれば良いのでしょうか？？

全体的にやせ型なのですが、足(特にふくらはぎ)が太くて困ってます。
足がパンパンになるくらいむくみやすい体質ではあるのですが、どうにかならないでしょうか？
ふくらはぎ・・・。。。

教えてください！！！

回答No.5

noname#101153

こんにちわ。
なぜ痩せ型なのに
足だけ太いんだろう。
そういった女性は沢山いらっしゃいますがそれは今まで行ってきたダイエットのやり方が間違ってた。
が１番多いかと思われます。 それ以外は...まぁ過去の回答をみて勉強されたりすれば理解に致ることでしょう。
さてさて質問者様が
知りたいことですが
僕の浅はかすぎる知識
ですが提供させていただきます。
Ｑまずなぜふくらはぎ太いのか？
Ａ脂肪がついてるからです。筋肉では決してないです。いやもしかしたら質問者様は100mを12秒切るくらいだったらありえますが...
Ｑどうしたら細くなるの？Ａ年齢、性別、身長や体重はたまた体のサイズ、食事内容などが分からないので詳しくはいえませんが
筋トレです。
軽く走ったりとかは
いらないので、
十回程度でもう無理っていうくらいの筋トレを最低3セット。女性ならばスロトレというがオススメです。週三回でいいので、次の日いたーーいってくらいならいいですね。

疲れたので失礼します。

回答No.4

noname#101153

こんにちわ。
なぜ痩せ型なのに
足だけ太いんだろう。
そういった女性は沢山いらっしゃいますがそれは今まで行ってきたダイエットのやり方が間違ってた。
が１番多いかと思われます。 それ以外は...まぁ過去の回答をみて勉強されたりすれば理解に致ることでしょう。
さてさて質問者様が
知りたいことですが
僕の浅はかすぎる知識
ですが提供させていただきます。
Ｑまずなぜふくらはぎ太いのか？
Ａ脂肪がついてるからです。筋肉では決してないです。いやもしかしたら質問者様は100mを12秒切るくらいだったらありえますが...
Ｑどうしたら細くなるの？Ａ年齢、性別、身長や体重はたまた体のサイズ、食事内容などが分からないので詳しくはいえませんが
筋トレです。
軽く走ったりとかは
いらないので、
十回程度でもう無理っていうくらいの筋トレを最低3セット。女性ならばスロトレというがオススメです。週三回でいいので、次の日いたーーいってくらいならいいですね。

疲れたので失礼します。

回答No.3

shiriustar

脹脛に関しての質問は過去にも多々あります。
どの部位の脂肪を取るにもジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。
併せて脹脛を引き締める為には筋肉も付ける必用がありますのでカーフレイズを行うと効果的です。

運動時の靴については通常の運動靴で構いません、ヒールが高い靴ですと筋肉を痛める原因になります。
浮腫みも有酸素運動（脚部を使った運動）を行う事で改善され、浮腫みづらくなります、又、浮腫んでしまったらお風呂やマッサージ等で血行を良くして下さい。

お礼

やっぱり、ヒールが高すぎる靴はいけませんよね・・・-_-;

カーフレイズですか!!
やってみます^ｕ^

ありがとうございます。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

足に筋肉をつけること
血液や体液が戻ってくるポンプが弱いんですね
まずは歩く事や走る事をしてください

薄着をしない体を冷やさない
湯船につかる事、素足を出さないこと
が重要だと思います

補足

ふくらはぎが、ぽっこり「子持ちししゃも」みたいなのですが、筋肉を付けようとするのが怖いんです。

良い方法ありませんか！？

回答No.1

noname#108517

残念ながら脹脛や太ももは生まれ付きなので改善がもっとも難しい部分です。特にふくらはぎ。

足の太い人は鍛えるとより発達してしまうのでとにかく使わないことです。

補足

もともと歩くのが好きで、カロリー消費のためにも歩こうと思っているのですが、止めた方が良いでしょうか・・・？