ジョギングが面倒くさいです。心臓が苦しいです

質問

体をEXILEみたいに絞りたいなあと考えてジョギングを
２、３日続けることもあるのですが、心臓がすぐにあっぷあっぷ
になってしまう上に速度も遅く、辛く、つまらないです。
おまけに膝も過去に痛めたことがあるせいか、たまにピリピリ痛みます。
筋トレならある程度ぼちぼちですが継続できているのですが・・・
または、先にスポーツ整形外科に行って完治させた方が良いのでしょうか。
皆さんのジョギングを楽しむコツを教えていただけないでしょうか。

回答No.1

ngwave · ベストアンサー

＞皆さんのジョギングを楽しむコツを教えていただけないでしょうか。

無理ですよ。

健康食品をおいしく食べるコツ。
楽しく勉強するコツ。
などと同じで、たいしたコツはありません。
本人の意識だけの話です。

中にはジョギングそのものが楽しくて仕方がないという人もいますが、
それは、勉強するのが楽しいという人と同じ数ぐらいしかいないでしょう。

誰かと一緒にやれば楽しさはアップする可能性はありますが、
これも勉強と一緒で、誰かと一緒にやったら、多少楽しくなったが、効率が落ちた。自分のペースで出来なくなったという事になりがちです。

市民マラソンにエントリーして、ジョギングのモチベーションは上がりますが、それはもはやジョギングではなく、トレーニングですしね。

お礼

ご回答ありがとうございました。
なんとか頑張るしかないですね。

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

膝が痛むのも困るが、それより、心臓が苦しい方が危険。整形外科よりも、心肺機能の検査を先にした方が良い。ジョギングで心臓が苦しくなるというのは、普通のことではない。呼吸が苦しくなったり、横腹が痛む人は多いが、直接的に、心臓が苦しいというのは異常事態で、何らかの病だと思われる。

お礼

ご回答ありがとうございました。
すみません、大げさな書き方をしました。息が苦しいだけです・・・

回答No.2

donguri_boy

足に痛みが出るようでしたら、整形外科で診察と目安になる運動量と形態の相談をされると良いですね。

まあ、プールでウオーキングあたりは膝への負担がかなり減りますけど ・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
スポーツ整形外科に行ってみます。