ウエスト10センチ細く…！！

質問

こんにちは。中学生です。

身長156で体重48でした。世では重いほうでしょう…。

そんな私は、産まれたときから母似なので顔とか体とかとにかくいらないお肉が付いてるんです。

とくにウエストは70センチあります…。

この身長なら60くらいがいいと思います。

それにまだ気はかなーり早いですが夏の水泳のときにお腹でてるのは嫌なので…。

細くする方法を教えてください。

運動は、、、私は進学校?の中学生なので勉強に時間とらなければならないので外で走るのとかは無理です。

食事制限は、食事自体の量を減らすのは親に怒られます。

なのでその他で教えてください。お願いします。

回答No.5

shuu_01 · ベストアンサー

＞　二年前まではソフトテニスしてました！
＞　しかし姉が高校生となると同時にやめさせられました…。

テニススクールは週１回で 月１万円前後
（公営のはもっと安い所も）
スイミングスクールも月５千円前後から
スポーツジムだと１万円前後します

でも、公営のテニス場、プールは安いし、おやつとか節約
したら、行けそうな料金です

友達で教えてくれそうな人がいたらいいんですけど

僕の家もお金なかったので、高校、大学は公立、国立しか
行けませんでした

子供の頃は路傍の石とか、次郎物語とか貧乏な中、めげずに
勉強する子供の本を読んでました

大学に入り、卒業、就職した後のことを考えると、
部活もありです

大学で部活でもしないと、先輩・後肺の関係が築けず、
就職後、いろんな部署に先輩がいると何かと教えてもらえて
勉強になります
（強豪校ではなく、国立大学だと大学から部活始める人も
　いるので勉強に専心するのも良いですけど、今のうちから
　好きなスポーツしてると、大学に入ってからの部活で
　苦労少ないです）

回答No.6

askaaska

> 挑発
そおよ
悔しかったらダイエット
成功してみるといいわ

これこれこういう理由だからできない
そういう思考でいるうちは成功しないわ
仮に行き帰り走り出しても
今日は雨が降っているから危険だからやめようとか
昨日遅くまで勉強して眠いから今日は走るのをやめようとか
だんだんできない理由を考えて続かなくなってしまうもの

ダイエットなんていうのは簡単に言うと
カロリーの摂取を減らして消費を増やすだけなの
普段の生活をちょっぴり改善するだけ
摂取が減らせないのなら工夫して消費を増やすの
無駄な動きを増やす
これだけで消費量は増えるわ
筋肉をつけるだけでも消費量は増える
その気になれば勉強しながらだって消費量増やせるんだから
まあ、せいぜいがんばることよ

お礼

ありがとうございます

回答No.4

shuu_01

ウェストを細くしたいという気持ちはわかります

Google で「ウェスト 細く」 で検索するといろいろ出てきます

ウエスト 細くしたい - 誰でもできる！1日5分マッサージ
http://5min-massage.com/%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88-%E7%B4%B0%E3%81%8F%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84-%EF%BC%81-%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F3%E5%88%86-%E3%81%A7-%E3%81%8F%E3%81%B3%E3%82%8C-%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB/

1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ！ 1回30秒！！
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一週間でウエストが細くなる！簡単[お腹]ダイエットのまとめ
http://matome.naver.jp/odai/2136836732198012701

【お腹ダイエット】寝ながら、ウエストラインを細くするエクササイズ
http://matome.naver.jp/odai/2136688970250117601

お腹痩せの方法7選～ウエストを引き締めて細くする方法 ...
http://start-diet.com/%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E7%B7%A0%E3%82%81%E3%81%A6%E7%B4%B0%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95/

などなど、、、、

ただ、僕ももっと楽しく運動できるテニス、水泳がお勧めです

お礼

ご回答ありがとうございます。

たくさんありがとうございます！

私も水泳やテニスとかいいとおもうんです。だけど…今私には姉がいて姉は私立でそっちにお金がかかっているので…習い事は無理なのです。

二年前まではソフトテニスしてました！しかし姉が高校生となると同時にやめさせられました…。

でも健康的に痩せるならば運動は大切だと思いました。ありがとうございました。

回答No.3

shuu_01

ダイエット用カロリー計算表
http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/calculate_cal.html

で身長156、体重48、年齢はわからないけど中学２年 14才と入力すると

標準体重 54kg、美容体重 49kg、モデル体重 44kg

ですので、もっともきれいに見える体重です

モデル体重に減量すると、皮膚がガサガサで老け、ひどい場合は脳が萎縮し、生理も止まり、不健康でとてもかわいく見えません

運動する時間がないなら、登下校で走ったり自転車とかは、、、
登校した時に汗だくになって勉強どこでなくなるので難しいですね
でも、運動すると頭も冴えるので、週３～４回 テニススクールとか水泳とかすると良いです。進学校でもそのくらい余裕がないと、高校に行ってからつらいです

理想プロポーションを測定 ｜ カロリー計算コントロール
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/11/post_9.html

で計算すると、
理想体重 46.2kg、バスト 81.1cm、ウェスト 59.3cm、ヒップ 82.7cm

だそうですが、そこまで細い人はいません。今まだ成長してる途中ですので、必要なだけ食べて、運動して健康な体にするのが良いです。男子もお化粧とかファッションできれいに見せかけるより、健康で明るい子の方が好きになります

お礼

ご回答ありがとうございます。

痩せすぎると不妊の原因になると言うのを聞いたことがあります。
そのあたりもちゃんと忘れないでおきます。

たしかに痩せすぎは気持ち悪いと思います。でも…お腹でてるのも嫌だな…ともおもいます。

頑張って運動の機会を見つけてしていきたいと思います！決して運動が嫌いなわけではないので。

回答No.2

hide6444

まず、進学校だからといって、運動が出来ないと思う時点で貴女の希望は

叶わないでしょう。勉強でもダイエットでも継続が必要だというのはお分かりでしょう。

勉強はできて運動が出来ないと言うのは理に適っていませんよ。

夜中に勉強するなら、早めに寝て朝早く起きて軽く運動してからのほうが勉強の

効率が上がるのはご存知ですよね。

私の二女も進学校に行きましたが、毎日の勉強は夜2時間と早起きして1時間で十分で

志望の京都大学に入りましたよ。結果的に効率の問題で運動ができない人は勉強も

限界が来ますよ。

それに貴女の年齢で夏までにウエストを10センチも減らすには運動と腹筋は

欠かせないでしょう。食事はゆっくり時間を掛けてよく噛むことで満腹中枢をあげる事

が大切です。

楽してダイエットなんて出来ません。もしするのであれば、西山美希さんが体型維持の為に

しているお風呂を何回かに分けて入ることでもされては如何でしょう。新陳代謝を

あげる事もダイエットには良い事ですからね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

たしかに言われた通りです。

ただ、、、新たな問題がふじょうします。

部活があり、家に帰るのは６時。中学生は６時以降は出歩くなと言われます。

朝。親に「運動不足のために走りたいのですが…」と聞くと答えは必ず「だめ」。

だけど「勉強しろ！」と言われる。((ここは当たり前なのかな？

だからせめてでもと思って筋トレ。間食も控えるようにしてます。

それでもだめなんです！！

それでもあなたの言う通りダイエットでも継続が必要なのは理解しております。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

askaaska

学校の行き帰りを走るだけでも
結構変わると思うわよ

あとは間食をなくしたり
飲み物からのカロリーを削減したりね

無理だと思うけど

お礼

☆学校の行き帰り走る
→これいいと思いました。やりたいと思います。

☆間食をなくす、飲み物からのカロリー削減
→間食が一番の敵だと私は思います。なくすのは必要ですね。これも採用します。

☆無理だとおもうけどね
→挑発ですか？普段の生活でストレスためてらっしゃいますか？
それか私の質問の内容から「コイツ、甘いな」と思われましたか？
どちらかわかりませんが、いくらネットとはいえそのようなことを言われる人は社会に出ても同じなのです。

私の質問が甘いと思われるのなら具体的にどこがだめなのか教えてください。それを教えてもらえることで私はその情報を最大限生かしていきたいとおもいます。