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ウエスト3センチ細く
ウエストを三センチ細くするために かかる期間はどのくらいですか？ 私はBMI18.5の、普通体重です。 でも、決してやせてはいません。 ウエストを細くしたいのですが、 食べるものを極端に減らしたうえに、かなり運動するといった極端なことをしないとやせません。 でも、それではだめなのは分かります。 どうすれば、ウエストがマイナス三センチになり、どのくらいの期間が必要なのか経験談など教えていただけませんか。
- ayumcom
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- ayakoizumi0927
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- toxinexcretion
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- tarutosan
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ハッキリ言って部分痩せをすると思っていること自体間違っています。 日本人の女性って雑誌などに看過されてしなくても良いダイエットを しようとしますよね。 何故ウエストをマイナス３センチにしないといけないのかの理由もないので 良く分かりませんが、ダイエットというのは痩せるためにすることではありません。 BMIが18.5なら十分です。無駄な労力をしてウエストだけ3センチ痩せようとする よりも今の体型を未来まで維持できるようにすることがダイエットの本来の 意味なんですよ。競馬のジョッキーのように毎朝から体重を計って毎日自分の 体調を把握して、どのようなものを食べたら太りやすく、どのようなものを 食べたら痩せやすくなるかを考えて体調管理されたほうが襲来の為にも 絶対に良いですよ。 もしどうしても痩せたいのであれば、東急ハンズのようなところでボクシング エクササイズが出来る商品を買ってきてサンドバックのようなものを殴ったり 脚で何度も蹴ることで上半身から下半身までを捻ることが出来ます。 ウエストは捻ることが一番の方法です。あとはお風呂でウエストを鷲掴みして 少しでも減らそうとすることですね。時間は3カ月ぐらいを目安にしましょう。 短気でするとリバウンドが必ず来ますからね
補足
コメント有難うございます。 ウエストだけ部分痩せをしたいとは書いていません。誤解されてしまい残念です。。
- bardfish
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http://dietbook.biz/udetatehusediet-4241.html とりあえず一ヶ月が目安。 http://biyo-chikara.jp/diet/14536/ こちらでも構いません。 回数はムリしない程度とありますが、短期間で結果を出したいのなら一日に何度も行いましょう。 一度の運動の回数は10回でも20回でも良いのですが、朝昼晩とか休憩時間の旅とかトイレにいくたびにとか、とにかく1日に何回も行うと効果が表れやすいと思います。 ポイントはお腹や腰回りの筋肉を意識して使うこと。 ただ腕立てをこなしていたのでは効果が薄いです。 ふたつ目の方法でも、ウエストと呼ばれる部分の筋肉を意識して使うようにすると、脇腹のプニプニもなくなり、背中の方も引き締まってきます。 そして一番重要なのは、細くなったからといってやめないこと。
お礼
そうですね。 継続すること、脇腹にも注意ですよね。
お礼
リバウンドしないように気を付けます。もともと、二の腕も太いです。 体重は軽いのに太いのでひきしめようとストレッチやタオルを用いて運動してます。日々の心がけを大切にします。ウエストは横に長いかもしれません。。