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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：背中・二の腕にかけてについて（猫背です；）
背中・二の腕の猫背について 25歳女性のダイエット不安と体型の悩みについて
このQ&Aのポイント
- 25歳の女性が背中・二の腕の悩みとダイエット不安を抱えています。体型の特徴として猫背であることや、背中や二の腕の厚ぼったさが気になることを述べています。
- 下半身ではお尻や太ももが大きく、ひざ下は普通ですがスカート丈によって体型が変わることに悩んでいます。また、背中の厚ぼったさがダイエットよりも気になると述べています。
- 運動の経験によれば、下半身の締まりを求める運動は効果があるが、背中のあつぼったさにはなかなか効果がないとのことです。また、習い事で水泳をしていたことがあつぼったさの原因になるかという疑問も持っています。
- he-tan
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質問者が選んだベストアンサー
小さい頃の水泳ってその時だけらしいです やめればすぐ筋肉も落ちるので関係ないです 猫背を治すのにいいのは背筋を鍛えることです 背中が厚ぼったいのもそのせいかもしれません 体を柔らかくするですが 風呂上りの柔軟でいいと思います するときは出来るだけ息を止めないように 息を吐きながらゆっくりするとよいです でも自分で満足できないならヨガに行くことをお勧めします
その他の回答 (1)
- ponta1971
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回答No.2
ヨガやピラティスはいいですよ。 姿勢を良くして、体を引き締めることに重点を置くのであればピラティスをお勧めします。 ヨガは、柔軟性の向上がメインのもの、リラックスがメインのもの、筋トレに近いもの（パワーヨガ等）と様々です。 もちろん、姿勢をよくする効果もあります。 いきなり入会ではなく、体験レッスンができるところで参加してみるほうがいいです。 どちらをするにしても、回りのやわらかい人に対抗してムリをしてしまうと効果がないので、先生の言うことを聞いて、ちゃんとしたポーズをとることが大切です。
質問者
お礼
回答ありがとうございます。お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 ヨガ・ピラティスについてどうもありがとうございます。 どう違うのか、イマイチよくわからなかったのですが、用途がとてもわかりやすくて助かりました。 そうですね、どちらかというと私の意向にそうものはピラティスかなと思います。 カルチャースクールや地元団体がありますので、入会を考えてみようかなと思います。 私は今ほんっとうに体がカタイので、筋などを痛めないように注意しながらやるようにします。 どうもありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます、遅くなってしまい大変申し訳ありません。 水泳の筋肉はすぐ落ちるのですか、それは安心しました；カタチ（？）が治らないなは凹む；と思っていました…。 参考URLを拝見させていただきましたが、とても勉強になり、ためになります、どうもありがとうございます！ お風呂上りの柔軟に、毎日トライしてみます。 気持ちが前向きになりました。 どうもありがとうございました。