体が重い。どうしても起き上がれない。

質問

こんにちは。
現在心療内科に通っています。もう6年ほど通っていますが、軽いうつ病だと思います。
ルボックス50×2と眠剤などを夜だけ飲んでいます。

前職でのストレスが大きく、精神的に不安定になりがちだったので、3ヶ月前に退職して、一ヶ月じっくり休み、今は職業訓練校に通い、そのあと数時間アルバイトをしています。

まだ始まって二ヶ月ですが、すでに何日か少し休んでしまいました。
朝、体が重くて起き上がれないことが原因です。
休日もほとんど横になってしまいます。
1日中横になっているからさらに体がだるくなるとわかっているのですが、どうしても横になってしまいます。
「よし！」と気合を入れて立ち上がろうと思ってもなぜか体が動かなかったり、立ち上がってもすぐ座り込んでしまう状況です。
体に筋力がないのが原因と言われたので筋トレをしようと思うのですが、なかなかうまく行かず、このままでは周りの人にも愛想をつかされそうですし、部屋も荒れに荒れていて、何かとまずいのでなんとか改善したいです。

行動に起こせる良い方法がありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

23tomo-u

部屋の荒れは心の荒れなんで、
動ける動けないというよりは
不調が原因ですが。

ちなみに無理ですよ。
なんでそんなに弱ってるのに
体に鞭を打ってるかがわからない。
うつの時って判断力が低下するので、
バイトをやったり職業訓練をやったり
したんでしょうが。
うつ自体が脳の病気でもありますし。

お礼

ご回答ありがとうございます。
判断力が低下していたのでしょうか。確かに焦りはありましたが、少し借金があるのでこうせざるを得なかった状況です。
ちなみに自分では弱っているとは思えません。なぜなら遊びには行けるからです。多少気乗りしなかったり面倒に思う気持ちはありますが、遊びに行くパワーでなんとかならないものかと思ってしまいます。