体を丈夫にする方法を教えて頂きたいです＾＾

質問

私は２３歳のフリーターです。去年の１０月から胃腸の病気が原因で、食べ物を食べるのが怖くなり、数週間で１０キロ程体重が落ちてしまいました。今でも外での食事や緊張や不安ですぐ気持ち悪くなり物が食べれなくなってしまいます。心療内科にもかよっていますが、いきなりの体重低下で体力がなくなり、元々家族の中でもすぐ風邪などにかかっているのに、さらに頻繁に風邪や病気などにかかりそうで、とても怖いです・・・今現在ほぼ治りかけですが、インフルエンザにかかっています。体力、筋力、丈夫な心と体を作りたいです。体を丈夫にする方法体力をつける方法など、教えて頂けたら嬉しいです＾＾

回答No.4

noname#171433

ご友人に運動部におられた人っていませんか？
テニスでも、陸上でも。どういうトレーニングを
していたのか聞いてみて下さい。
（まずは風邪を治す事ですが）
テニスとか、ジョギングとか、体調が回復してから
始めたらいいと思います。（ジムに行ってみるとか）
スポーツ・ウーマンの恋人が出来たら、申し分ない
と思いますよっ。（一緒に走る）

回答No.3

acido

とても繊細な方のようですね。ストレスを感じると、胃腸の善玉菌を殺してしまうホルモンが分泌されるそうです。ですから、そういうときはいつもより多めに腸内善玉菌のビフィズス菌やアシドフィルス菌を摂る必要があります。
腸系には免疫の８０％があるといわれ、腸の善玉菌のバランスを整えることで免疫力アップにつながるそうです。
実際私も風邪を引きにくくなりましたよ。毎日快腸です。
でも毎日継続して決まった量を摂取するのは苦手なのでもっぱらサプリに頼っています。ビオフェル○ンの何倍もの数の善玉菌が入ったパワフルなものを個人輸入しています。

回答No.2

folifoli25

体の前に心を丈夫に・・・・。

緊張しやすいとかは、繊細な感受性を持っていて宝物だとは思いますが、それでは恋人を守っていくことができません！強くなって！

お礼

お返事ありがとうございます！！そして参考ＵＲＬも参考になりました！！ありがとうございます＾＾
そうですね！私は女なのですが、今の弱い心のままじゃ、恋人を守る事も支える事も難しいですよね・・・頑張ります＾＾
ありがとうございました＾＾

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
まずはインフルエンザの治療が最優先で、それを済まさない事には何もできません。
そこは医師にかかってその指示に従ってください。
薬も手抜きしないでちゃんと飲む事。

全ては直ってからの話ですが、いきなり何かやろうとしても必ずくじけるので、まずは外に出る事、身体を慣らす事から始めないといけません。
一番お勧めなのは朝３０分程度お散歩する事です。
身体が慣れてきたらお散歩からジョギング・・・と負荷を増やしていきますが、いきなり運動不足の人がジョギングなんかこの寒い時期に始めれば必ず膝をいためます。
最低でも数週間のお散歩は必要です。
十分気をつけてくださいね。
膝は一度壊すと大変ですよ。

お礼

お返事ありがとうございます！
体力云々の前にインフルエンザ治療優先あたりまえですよね・・・＞＜
今５日目なのでだいぶ楽になりました＾＾
そうですね！いきなり勢いをつけて何かしようとしても、くじけそうです。。。ジョギングも考えたのですが、膝を痛めるのですね・・・！お散歩好きです＾＾インフルエンザが完璧に治ったら、早速３０分お散歩から始めさせていただきます＾＾
回答ありがとうございました！！