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無気力が酷い…なんとかしたい
２０代前半の女です。 うつ病で自宅療養中です。 心療内科に通っています。 薬は、ルボックス・ドグマチール・トレドミン・ジェイドロフトを服用中です。 最近、無気力が酷くて、起きていても ぼーっと座っているか横になっていることしかできません。 今も、やっとの思いでパソコンの前に座っています。 主治医と相談して、薬で調節するしかないのでしょうか？ 先が見えないトンネルのなかで迷っているようで・・・ もう死んでしまいたいくらい辛いです。
- aiko4321
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは、aiko4321さん。 私も鬱病で、精神科に通い始めて５年になります。 症状が重い時期には精神科病棟に入院もしました。 今でも眠っている時が一番安らかで、 いっそ二度と目が覚めませんようにと願う毎日です。 無気力がひどいと、自室にこもり、 何もせずに、ただ涙を流しています。 好きな読書もＤＶＤ鑑賞もできません。 好きな音楽をかける気にすらなれません。 無心になれればまだ楽でしょうが、 悲観的なことばかり考えては苦しんでいます。 消えてしまいたいです、ほんとうに。 たまに手首を切ったりもします。 私も過去にドグマチールとトレドミンを服用していました。 症状の変化に応じて、薬の量を増減させたり、 種類を変えてもらったりしてきました。 やはりある程度は薬とカウンセリングに頼り 無気力や鬱の状態が軽くなるのを待ちましょう。 「先が見えないトンネルの中で迷っている」ようで さぞつらいこととお察ししますが、 いつか出口の光が、ほんのかすかにでも、 見えてくる日が来るはずです、たぶん。 いまは人生の休憩時間。 無為徒食、無為無産で構わないと思います。 不安でしょうが、焦らなくていいと思います。 自分を責めないでくださいね。 もうしばらくは、何もしないでいてください。 あ、でも、できれば日光は浴びてください。 今は「ぼーっ」でいいんですよ。 すでに何通か長い回答が寄せられたところで、 私も長文になってしまい、ごめんなさい。 私の場合、完治はもう諦めていますが、 いざとなったら、死んじゃえばいいやと開き直って 日々なんとか過ごしています。 眠りと死。 至上の安らぎです。
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- subtanaka
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脳の活動が、低下していると思われますので楽しく集中できることを考えてみてはいかがでしょうか。例えば昔、子供のころ楽しかったことや面白かったことなどを思い出してみてください。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 昔は絵を描くのが好きだったんですけどね。 ここ数年は全く描かなくなりました… また描いてみようかと思います。
- chaa-ta
- ベストアンサー率39% (25/64)
頼れる人がいますか？ 頼れるものがありますか？ 今はそういったものに頼っているだけで良いですよ。 このつらい時期が終わるまで、ずーっとでも構いません。 それ以外何もしたくなければ、しなくても良いです。 aiko4321さんの命以上に大事なものなんてないはずです。 今はつらいのだろうと察します。 でも、それには必ず終わりが来ます。 つらくても、いつか終わりが来るということだけは諦めずに待っていてください。 つらいでしょうから、何をしても良いです。 どんなわがままも言って良いです。 それは普段、私たちがカレーを食べたいから「カレーが食べたい」と言って食べることと同じです。 そういう気分の時にはそうするものだということです。 ずっと敢えて違うものを食べているとやはりつらいと思います。 そして、もし出来るならそういったaiko4321さんのお気持ちを、周りの人にも教えてあげて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 今は、親に頼りっぱなしです。 元気になったら、いっぱい親孝行してあげたいと思います。
- nazenazeda
- ベストアンサー率67% (29/43)
辛い辛い状態なんですね。苦しいんですね～。 高熱が出た時、頭も体も何んにもしたくない感じの気力状態なのかなぁ～ 動けない状態が、出口の見えないトンネルの閉塞感と感じて苦しい状態なのでしょうか。 辛い中でも力をふりしぼってパソコンに向かっているんですね。 何とかしたいですね。 薬がガチガチに効いている感じが伺われます。 普段はうつ症状だけでなく、神経性の胃や十二指腸炎にも及んでいるのですか？ 内科的な症状もあって心療内科の先生に診てもらっているのでしょうか。 お考えのように主治医の先生と相談されてお薬を調節されると、少し動ける感が出てくるかと思われます。また、内科的な症状があまりなく、薬の微妙な調整を期待されるなら、心療内科より「精神科や神経科」のお医者様のほうが得意？かもしれません。 まずは、主治医の先生に今の辛さ！を訴えてなんとかしてもらいましょう。もし上手く理解されないなら、別の先生の所へ行きこの辛さを共感してもらえる先生に出会うことも大切だと思っています。（主治医との相性も薬以上に重要なファクターです。） 心の症状ってなかなか他の人にわかってもらいづらく、ひとりで苦しん場合が多いのではないでしょうか～苦しい時くらい、少々わがままに振舞っても大丈夫だと考えています。 一刻の早く落ち着くといいですね。この掲示板のお礼コメントなんかも気にしないで、無気力や閉塞感、焦燥感やうつうつしい感が少しでも落ち着かれることを願うばかりです。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 内科的な症状はありません。 体は元気なのに、心が弱ってるんですかね。。
- maosei
- ベストアンサー率34% (8/23)
はじめまして。 私もうつ病と診断され、今治療の真っ最中です。 ホント。何もしたくないというか出来ないですよね。 やらなくちゃいけないって頭ではわかっていても体が動かない。 あれだけすきだったTVも今は音がするだけで頭がおかしくなってしまいそうな程です。 子供が2人いる主婦だし、ダンナは仕事に行っちゃうし頼る事もできず結局毎日からだを引きずるようにして行動しています。 でも、今は薬が効いているようで、なんとかできますが、前は子供の幼稚園も休ませていました。私の病気のせいで。 死んでしまいたいくらい辛いという気持ち、とてもよくわかります。 でも、死んでしまうくらいなら、薬で調節している方がいいのではないでしょうか。 うつは治る病気だと聞きました。 まだ若いのに死んでしまってはいけないです。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 回答者さんも、うつで悩んでるんですか… ほんと、やっかいな病気ですよね。 最近は死にたいとは思わなくなりました。 もう少し、生きて楽しみを見つけていきたいです。
- kiku424
- ベストアンサー率24% (38/153)
うつ経験者です。 早くに覚醒されたのか・・ よく眠れずにいらしたのか・・・ですね。 うつ病は なった者にしか わからない 辛く苦しい病です。 そして 心の病気ではないということを 自覚して 処方された薬を飲み続けることが 今、一番大事なことだと思います。 脳内物質の伝達が、異常を起し 喜怒哀楽がなくなっている状態ですから 薬の力で 少しでも正常に向わせなくては なりません。。。 あと 大事な事はグッスリ眠る事。 眠りが浅い時は、睡眠剤を 処方してもらい 飲むことも 重要ですね。。 充分な睡眠は、脳をじっくり 休ませてあげることになりますから・・・ テレビを見ても 何をしても つまらない・・無気力 それが、うつの症状ですから 何もしたくない時は 何もしなくていいんです。 ただ 梅雨どきは、普通の人でも いやな時期ですから 落ち込みますね。 薬を飲み・夜 熟睡できれば トンネルにも 光が見えてくるはずです。 体調が良い時は 日の光にあたる事も うつには いいようです。 家にいても なるべく 日の光が 当たるところにいてみてください。 うつは治る病気ですから・・・
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 このごろ、よく眠れるようになりました。 良かったです。 やっぱり、昼間に何か活動すると熟睡できますね。
- karuyati
- ベストアンサー率46% (46/99)
初めまして。 私は以前知人がうつ病になった際、無理に散歩に誘ったり食事に誘ったり私の友人との遊びに連れて行ったりと色々病気を改善させようと努力しました^_^; 私は薬をなるべく減らしながら気分転換してやりたいと思い、自分で言うのも可笑しいですが熱心に外へ連れ出してあげました。 その内本人の方から遊びに連れて行って欲しいと言う様にもなりましたが^_^; 薬が必要なのは分かりますが、薬をずっと飲み続けると薬が手元にないとその事が不安要素となり「苦しい」と訴える様になります。←薬に頼る様になってしまいます。 出来れば、弱い薬にしてもらったり薬に頼らない状況を作る方法を考えられた方が良いと思います。←勿論主治医と相談しながら。 体がついて来ない（無気力）って事は分かりますが、出来れば目的がなくても１日１度は外に出る様に心掛ければ多少気分転換にもなるでしょう。←外出時無理に人と接しなくても良いんです。 「今日は近所の公園まで」「明日はその先まで」「今日はＤＶＤでも借りてみよう」等その日の体調にも合わせて御自分で課題を作ってお散歩程度の外出から始めても良いのではないでしょうか^_^ 大袈裟な話、玄関まででも良いですよ！ 知人の場合は「会社での問題」「恋愛事情」等の面が当初うつ病の原因でした。 お蔭様で現在は全く薬には依存せず無事に結婚もしています。 正直、本人の辛さは残念ながら本人にしか理解出来ません。←知人の事で理解出来ました。 散歩でも何でも小さな課題を御自分で決めて１日を過ごすだけでもaiko4321さん自信「今日は頑張った^_^」って思える様になるはずです。 死んでしまいたい何て言わないで下さい。 これも一つの出会いですし、今日は頑張って書き込みした事でaiko4321さん自信一歩前進ですよ^_^ 頑張って下さい！
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 私も恋愛でも悩んでいました。 お友達は、薬も卒業して結婚もされたんですね。 羨ましいです…とりあえず、薬から卒業できることを目指したいです。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり、すいません。 最近は、だいぶ元気になり、気力も戻ってきました。 諦めず、このまま治療を続けたいと思います。 「無為無産」 この言葉がとても印象的でした。 何もしなくてもいいんですね。 しばらくの間、親に甘えたいと思います。