汗があまり出ない…

質問

此処1ヶ月程近所のジムに通っています。
メニューとしては

有酸素運動(ジョギング・バイク)→筋トレ→ストレッチ

でしています。
最初のうちはジョギングで汗だくだったんですが、今は前程汗をかかなくなってしまいました。ジョギングの強度(?)としては

時間:30分　速度:8km/h　距離:3km強

ダイエットの為に言ってるのですが、こんなんで痩せるんでしょうか？何だか、運動中は汗いっぱいかいた方が痩せる気がして…。

回答No.2

timeup

既に、その強度・時間に身体が適応しているのですから、コーチに相談して、的確に時間・強度を強化する運動にすると良いでしょう。

勿論、水分及び、各種ミネラル分は的確に補給を行なったうえでの上ですよね。
もし、此処の部分がしっかりと実行されていないなら、此部分は故障にも命にもかかわるので指導者にしっかりと相談しましょう。

回答No.1

furu-tu2003

ダイエットと言うのは脂肪を燃焼させる事が重要です。
いくらたくさん汗をかいても脂肪が減る事はありません。
ですから汗の量とダイエットは無関係ですね。

運動で汗をかくのは気持ちがいいですし達成感を感じますよね。でも痩せる事とは関係がありません。
ただ、注意しなければならないのは水分不足です。
運動前や運動中の水分補給を充分に行ってください。

食事、運動、生活習慣。上手く組み合わせれば成果は出ます。