嘔吐恐怖症について

質問

はじめて投稿させて頂きます。

昔から吐き気に悩んでおり 主に電車やバスなど公共機関に乗ったとき、人ごみの多いところや逃げ場のない場所にいくと、吐き気や頭痛めまいを催していました(実際に吐いたりした事はほとんどなかったです)
それが最近になってより症状が酷くなり、学校も休むようになり ついには完全な引きこもりになりました。
家にいる間は普通なのもあって、親に言うタイミングを逃してはや1年がたち、流石にどうにかしようとネットで調べたところ、嘔吐恐怖症という症状に辿り着きました。
似たような症状で克服した方いたら(その分野に詳しい方でも大丈夫ですので)詳しく教えていただけると幸いです。

駄文失礼しました。よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.2

たろう（@kokoron_h1） · ベストアンサー

電車やバスなどに乗っている時に吐き気や頭痛、めまいを感じるというのは、不安発作の一種であり、不安神経症の可能性があるのではないかと思います。

なお、嘔吐恐怖症は、吐き気恐怖とも言われますが、不安神経症の場合に良く見られる症状だと思います。

また、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった性格特徴を持っているのであれば、森田療法の学習などをしていく中で、吐き気やめまいなどの背景にある「死の恐怖」に対する「とらわれ」が薄れてくれば、今の症状を克服できる可能性があると思います。

お礼

回答ありがとうございます
たしかに神経質で心配性なところはありますね
森田療法というのは初めて聞いたので調べてみようと思います。ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.1

rokutaro36

まずは、日々の生活が規則正しくできているのでしょうか？
このような体調不良を感じる方の中には、
生活のバランスそのものが崩れている方が少なくありません。
人間は、生き物なので、自然の摂理に反した生活をすると、
そのツケが回ってくるのです。

要するに、夜になったら寝る、朝になったら起きるという
単純なことができているかどうか、ということから、
はじめなければなりません。

現代社会では、日没と共に寝て、夜明けと共に起きる
という生活をすることを許してくれませんが、
せめて、毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きて、
十分な睡眠時間（できれば8時間）を取るということが重要です。

これを怠ると、まず、自律神経が失調します。
朝になっても、神経が夜型のままなので、だるい、気力がない
という状態になります。
逆に、夜になっても、昼型の神経のままなので、
なかなか眠くならないということが起きます。
そうこうしているうちに、胃の調子がおかしくなります。
食事の時間になっても、食欲が出ないなどの
食欲のバランスが崩れてきます。
常に、胃が重いなどの症状がでてきます。
さらに悪化すると、胃が痛い、吐き気がするという状態になります。
このころになると、朝の体の重さも
「ひどい」と自覚できるようになります。

このようなことに当てはまるならば、
まずは、生活を見直すことです。
一ヶ月から数ヶ月で、かなり改善します。

お礼

回答ありがとうございます
身体面の問題じゃないと思ってましたが、気をつけてみるようにしますm(_ _)m